?春季養(yǎng)生有哪些小知識？
2017-06-15 10:42:33 來源：360常識網
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導語：每當進入春季之后很多人們都是非常容易生病的，由于氣溫的變化會比較大，所以人們只要稍微不注意就很容易引發(fā)感冒以及各種鼻炎等情況的產生
每當進入春季之后很多人們都是非常容易生病的，由于氣溫的變化會比較大，所以人們只要稍微不注意就很容易引發(fā)感冒以及各種鼻炎等情況的產生，在春季的時候都是非常容易多發(fā)的，接下來我們就一起來看一下春季養(yǎng)生到底有哪些小知識？
春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)。可是如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結，都易損傷肝臟，到夏季就會發(fā)生寒性病變。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進行相應調整，“未病先防，有病防變”加強對肝臟的保健正當其時。把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不會得病，這里特別推薦三個腳上的肝經大藥：大敦、行間和太沖。
春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。對于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
春季的運動養(yǎng)生保健是恢復身體“元氣”的最佳時節(jié)。由于寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉，使機體的體溫調節(jié)中樞和內臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強其運動功能。春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。
看了上面的介紹之后，相信大家對于春季養(yǎng)生也有的一定的了解，在春季的時候保暖是非常重要的，因為春季的時候早上和晚上的溫差是比較大的氣候也很容易多變，還有可能會下雨，所以更加凸顯出了春捂的重要性了。
