開發(fā)大腦潛能是每個人的夢想，但是絕大多數(shù)人并不清楚該如何去挖掘自己的潛能，甚至很多家長為自己的孩子報各種潛能開發(fā)班。其實潛能的開發(fā)并不一定要靠外在，也不一定要靠刻苦學習。今天我們就為大家整理出10種可以開發(fā)大腦潛能的方法。

1、聯(lián)想記憶法 把看到的事物編成一個生動活潑而又夸張的故事，該故事可以是卡通，配合動作，或者自己身體中的部分以及自己熟知的場景（教室、校園、宿舍或者自己的空間）或者自己熟悉的語言里的諧音等編寫的順口溜等等參與的事例。

2、充足的睡眠 美國加利福尼亞大學的神經(jīng)科學家肖恩說：”如果連續(xù)21小時不睡，你的工作和學習能力和一個酒鬼沒什么兩樣?！霸谒邥r，你的大腦會處理新的記憶和技能，甚至還能解決問題。

3、“聰明藥丸” 目前，市場上已經(jīng)有幾種被稱為“認知增強”的藥物可以預防老年性癡呆。有人認為大腦的記憶和忘卻功能是長期進化的結果，如果我們服用藥物后只記不忘，最終我們可能會記住一些自己并不想記住的事情。此外，這些藥物可以改變記憶的編碼規(guī)則，從而增強記憶力。但是，在人類進化過程中，這些規(guī)則也許已經(jīng)被優(yōu)化過了，現(xiàn)在藥物對記憶規(guī)則的改善可能暗藏著導致基因退化的可能性。

4、參加適量的體育鍛煉 參加適量的體育鍛煉，可以促進新的腦細胞生長。瑜伽等健身運動也能改善腦部的衰老狀況。

5、改善“工作記憶” 智商是一種衡量大腦解決問題能力的標準，它設計到大腦的空間識別能力、記憶力、語言能力、邏輯推理能力。決定智商高低的是大腦中的“工作記憶”區(qū)域，它是大腦的短期信息存儲和分析系統(tǒng)，就相當于計算機的內(nèi)存條。近年來的研究卻指出，后天的訓練可以改善大腦”工作記憶“，提高智商。

6、合理飲食 大腦最需要穩(wěn)定的葡萄糖供應?？久姘秃懈叩鞍最惖亩诡愂称肥菢O好的早餐組合。高纖維食品與改善認知能力有關。全麥面包和奶酪也能有效的改善大腦的功能。要避免吃高脂肪食物，平時要盡量少吃”垃圾食品“，特別是經(jīng)過深加工的甜食，如蛋糕、點心和餅干，因為這些食品中含有各種反式脂肪酸。

7、修女的健腦秘訣 服用適量的水溶性維生素——葉酸；年輕時多提高自己的語言表達能力，多與他人溝通，保持樂觀向上的生活態(tài)度；多參加智力活動和體育鍛煉，經(jīng)常填字謎、猜謎語、做數(shù)學運算都有助于防止大腦衰老；飲食健康而且要有節(jié)制，有堅定的信仰，不抽煙，不飲酒，安靜得生活在一個大家庭中。

8、莫扎特效應 聽莫扎特的音樂可以改善人的數(shù)學和空間推理能力，能激發(fā)大腦中與神經(jīng)細胞的信號傳輸有關的三個區(qū)域的潛能。音樂之所以能夠提高大腦的能力，因為音樂可以讓聆聽者感覺舒適、放松，而且能形成興奮。其他類似的刺激也可以達到與音樂同樣的效果。

9、神經(jīng)反饋療法 研究表明，不少腦部疾病，如癲癇、失眠、對動癥、耳鳴、焦慮癥、中風和腦損傷等，都會有異常的腦電波產(chǎn)生。事實上，在許多疾病治療的過程中，也要觀察腦電波的變化決定用藥的劑量和治療成功與否的。當我們沉著鎮(zhèn)靜、集中精力時，大腦中的α波就會逐漸增強。

10、集中注意力 你也許聰明，博學多才，富有創(chuàng)造性。但是，如果你心不在焉的話，也將一事無成。專心是一種復雜的精神過程，用于觀察細節(jié)和整體之間的相互作用。集中注意力雖然是大腦的一種生理狀態(tài)，但也是一種需要精心培養(yǎng)的能力。 第一種提高注意力的方法是讓大腦更清醒。第二種方法是盡量減少讓人分心的事情。音樂對提高注意力也很有幫助。

以上就是今天為大家介紹的關于大腦潛能開發(fā)的方法和注意事項，更多詳細的內(nèi)容大家可以自行去搜索了解。生活中還是要多多注意身體，只有健康的身體才能和自己智慧的大腦發(fā)揮作用。