白領養生有哪些方法

2017-06-15 10:31:47　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：白領一族可以說是很多人所夢寐以求的工作，工作環境好，工資高等等。可是作為白領一族，又要付出多少呢？隨著社會工作節奏的加快，白領們的

白領一族可以說是很多人所夢寐以求的工作，工作環境好，工資高等等。可是作為白領一族，又要付出多少呢？隨著社會工作節奏的加快，白領們的工作壓力也是越來越大，很多的白領加班成為了常事。那么面對如此大的工作壓力和工作強度，白領們如忽然保護自己的身體呢？今天小編就給白領們帶來幾個養生秘訣，讓我們有個好的身體。

辦公室養生多喝綠茶

綠茶中營養成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質是所有茶類中含量最豐富的。人們常喝的黃山毛峰、西湖龍井、信陽毛尖、碧螺春等都屬于綠茶的范疇。

白領養生多運動

久坐不動

這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。

對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。也可以做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。

用眼過度

久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼干等多種問題。

對策：關鍵是活血。每1小時遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復做5—10次。

空調病

空調房是疾病集中營。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現。再加上缺負氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。

對策：找一個空調吹不到的地方，如樓道或陽臺，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。