打嗝胃脹氣該怎么辦呢？
在大家的日常生活中，經常遇到打嗝胃脹氣的情況。而通常引起這種情況的發生，會在用食過飽后，在消化不良的時候，或者由于本身具有消化道有炎癥。在日常的生活中，遇到這種情況是非常不便的，不僅會影響到我們的平日生活，更會影響到我們的學習工作，乃至更為嚴重的后果。那為了避免這些尷尬，我們應該怎樣去預防以及處理打嗝胃脹氣呢？小編這里有些小方法與妙招與大家分享。
一：預防打嗝胃脹氣最主要的莫過于飲食啦，那關于飲食我們該吃些什么有利于預防呢？以下食物僅供參考：
1.蘿卜：長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
2.啤酒：能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。
3.玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。
4.茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
5.山楂：可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。
二：預防打嗝胃脹氣的飲食原則：
1、千萬不要一下吃太多食物，或者突然改變飲食的習慣和數量，這樣很容易引起胃腸的變化，出現胃脹氣。
2、出現胃脹氣主要還是因為腸胃消化不好，此時除了少食正餐之外，營養加餐可以食用一些有營養但又不會對腸胃造成負擔的食物。
早晨：喝一碗五谷米漿，可以將紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、小米、黃米、香米、糙米、大麥米、蕎麥米、細玉米碴、黑芝麻、白芝麻，任意四種以上混合炸汁飲用。
上午：喝一杯蜂蜜牛奶，順便吃兩粒鈣和一顆維生素，再吃一個蘋果。
下午：多喝淡水。
晚餐后：吃一個蘋果，一把干果，如松子、生核桃、棒子，如果食欲尚可，在睡前還可再喝一杯蜂蜜牛奶。
三：舒緩胃脹氣的小妙招：
1.畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。
2.做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3.噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。
四：打嗝家庭緊急處理：
(1)盡量屏氣，有時可止住打嗝。
(2)讓打嗝者飲少量水，尤其要在打嗝的同時咽下。
(3)如打嗝難以止往，倘無特殊不適，也可聽其自然，一般過會兒就會停止。如果長時間連續打嗝，要請醫生診治。
小編與大家分享了這么多關于預防以及處理打嗝胃脹氣的小妙招，是否感覺受益匪淺呢？或許更是恍然大悟呢，原來生活中的困擾可以如此方便的預防與解決。這些生活中的小問題其實并不難解決，只要我們在生活當中多加注意，多加預防，以及使用正確的處理方法，必然能最大程度上緩解困擾，避免尷尬。如果您有類似的情況，不妨學學小編的方法哦。
