隨著年齡的增大，多數(shù)女性朋友都會(huì)面臨皮膚問(wèn)題，不是皮膚出現(xiàn)皺紋就是出現(xiàn)斑點(diǎn)，這讓愛(ài)美的女性朋友情何以堪?。≡谶@個(gè)時(shí)期，或許很多女性朋友想要去美容院保養(yǎng)，這可是要花費(fèi)大量的金錢(qián)還有時(shí)間。實(shí)際上，我們可以通過(guò)飲食養(yǎng)生來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)的。

一、萬(wàn)歲子核桃

又稱(chēng)胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱(chēng)“四大干果”，西方稱(chēng)為“益智果”、“大力士食品”、“營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”，東方視為“長(zhǎng)壽果”、“養(yǎng)人之寶”，美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議，每周吃?xún)扇魏颂遥绕渲欣夏耆撕徒^經(jīng)期婦女。

二、小人參胡蘿卜

又稱(chēng)甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤(rùn)，美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，每天吃?xún)扇}卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

三、靈根蓮藕

根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，最符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱(chēng)“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。

四、美容師蘆薈

又稱(chēng)“自然界的綠色黃金”，從上個(gè)世紀(jì)80年代開(kāi)始全球出現(xiàn)了“蘆薈熱”，還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進(jìn)傷口愈合等全方位的功效，對(duì)治療粉刺具有特別的效果。

核桃、胡蘿卜、蓮藕以及蘆薈這四種食物，想必每個(gè)家庭都不缺吧！這四種簡(jiǎn)單的食物就可以實(shí)現(xiàn)我們皮膚保養(yǎng)的夢(mèng)想，不僅可以讓皮膚變得美白，還可以幫助皮膚祛斑，功效是顯而易見(jiàn)的，我們何不嘗試一下呢？