雖然說一年四季在于春，春天是萬物復蘇的季節，春天的到來才會讓人整體復蘇回來。但是秋季卻是一年四季之中的最適合補腎補起的季節了，俗話說貼秋膘嗎，也是大概這個意思的，秋天的營養豐富一點可以讓冬季到來的時候不會覺得虛弱，也是為冬季儲藏營養的季節。那么秋季養生補腎飲食有哪些呢，下面介紹幾種。

第一：干貝

干貝味道非常的鮮美，是很多人的最愛，除此之外他還具有很好的滋陰補腎的功效。我國中醫古典名著之中有記載，干貝具有很好的治療消渴的作用。一些糖尿病患者經常出現口干舌燥以及尿多以及體重下降的情況，這個時候使用干貝燉湯能夠有效的緩解。

第二：甲魚

甲魚具有滋陰涼血的功效，所以服用之后能夠很好的起到補腎的作用，并且還能夠清火，特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。

第三：蛤蜊

蛤蜊具有化痰、滋陰的功效，所以服用之后能夠有效的滋養五臟六腑，同時起到治療消渴、調節胃口以及明目的作用。在日常生活中，患有糖尿病、干燥癥以及肺結核還有乳腺增生以及腫瘤患者都是非常適合服用的。秋季補腎食物有哪些，蛤蜊是一個非常不錯的選擇哦！

第四：牛奶

牛奶具有很好的滋陰補腎的作用，不僅能夠有效的滋潤肌膚，同時還能夠滋潤體內的臟腑，還能夠有效的預防便秘。中醫方面認為，日常服用牛奶能夠有效的治療失眠多夢、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況。

第五：桑葚

專家告訴我們，桑葚具有很好的滋陰補血的效果，日常服用之后能夠很好的補腎的作用。中醫名著之中記載，桑葚具有涼血以及補血的作用，特別適合那些肝腎陰虛的患者服用，如果是高血壓患者服用那就更加適合了。

第六：枸杞

枸杞也具有滋陰的功效，特別是哪些由于陰虛所導致腰膝酸軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。除此之外，日常如果出現了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況，服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。

第七：銀耳

銀耳被稱之為平民燕窩，不僅價格比較的便宜，同時也是一種非常好的清補食物，日常服用之后能夠很好的起到滋陰以及潤燥的功效。銀耳非常的適合那些肺陰虛以及胃陰虛的患者，日常如果出現干咳、皮膚粗糙以及頭皮屑多的情況，服用銀耳能夠有效的治療。

第八：阿膠

阿膠是一種非常好的滋陰補血的藥材，日常對于治療健忘、失眠多夢以及頭暈目眩、牙齦出血等等具有很好的作用;除此之外，懷孕期間的女性如果懷孕后出現胎動不安的情況也能夠服用一些阿膠，這具有很好的安撫作用哦！

第九：鴨肉

秋季進補食材有哪些，鴨肉是絕對不能夠落下的一種。鴨肉是一種非常理想的清補食材。鴨肉雖好，不過一定要選擇正確的烹調方法，最好能夠用小火慢燉，這樣才能夠將鴨肉之中的營養煮出來。鴨肉適合那些陰虛體質的人群，特別是一些出現腰膝酸軟還有心煩氣躁的人群，更年期患者也可以服用哦！

第十：豬肉皮

豬肉皮具有很好的滋陰潤燥的功效，不僅能夠起到消渴的作用，同時還能夠滋潤肌膚，令我們的肌膚保持光滑有彈性。

其實秋季養生補腎飲食還有很多種，上面這些都是平時很常見的一些食材，搭配起來吃就具有補腎補氣的作用了，而且這些食物可以讓秋季給人不那么干燥，也可以有效的調理秋乏的現象，希望這些知識可以給大家一個參考。