坐骨神經(jīng)痛是我們生活中比較常見的一種病癥，這種病痛對我們平時日常的生活有著很大的影響，那么該如何治療呢？今天小編就為大家詳細(xì)講講坐骨神經(jīng)的一些治療方法，來看吧！

一.鍛煉，不管什么病都不能離開鍛煉，如一個人連動都動了哪還有什么戲唱？鍛煉的方法有很多我們就說一種比較有效的：騎自行車。

1、騎車可以減輕患者坐骨神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，讓坐骨神經(jīng)可以相對輕松一些。我們知道，坐骨神經(jīng)痛患者在治療期間新長的骨組織比較脆弱，如果過多的負(fù)重會使得坐骨神經(jīng)塌陷，加重病情，因此選擇騎車的方式來代替步行是患者最好的選擇，另外，提示各位患者，您患病后也不宜長期站立這同樣會傷害到您的坐骨神經(jīng)痛。

2、坐骨神經(jīng)痛患者可以騎車來鍛煉腿部肌肉，，騎車對于患者的腿關(guān)節(jié)功能和活動能力的恢復(fù)有很好的幫助，而且能夠防止肌肉血管出現(xiàn)萎縮。

二，坐骨神經(jīng)痛的飲食，食療一直廣大患者比較追崇的方法，因?yàn)槌运巶?，貼藥傷皮膚，手術(shù)要命。唯獨(dú)食療健康。

(1)、多食含鈣的食物：多吃一些含鈣高的食物，注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：坐骨神經(jīng)痛患者會伴有不同程度的骨的礦物質(zhì)含量，即鈣質(zhì)含量的變化。故每日給予充足的鈣質(zhì)，可以彌補(bǔ)骨骼中礦物質(zhì)成分的丟失。在日常食物中，含鈣最豐富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋;還有海產(chǎn)品中的魚、蝦等也是含鈣豐富的食物。

(2)、坐骨神經(jīng)痛飲食應(yīng)該注意哪些方面？減少酒類的攝入：坐骨神經(jīng)痛飲白酒、啤酒對人體有百害而無一利，只有飲用少量的葡萄酒有軟化血管作用，骨關(guān)節(jié)病患者在剛飲酒后會覺得癥狀減輕，這是因?yàn)轱嬀埔种浦袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的功能，而酒性過后癥狀會加重，長期依賴飲酒止痛，對人體危害更大，特別是股骨壞死患者必須戒酒。

(3)、減少甘厚味食物：坐骨神經(jīng)痛如果肥甘厚味吃的過多，活動量又少，使體內(nèi)血脂增高，血液粘稠度增加，血流緩慢反而不利于坐骨神經(jīng)的修復(fù)。

通過小編上面的分享，大家對于治療坐骨神經(jīng)痛是不是有了明確的認(rèn)識，那么在今后的生活當(dāng)中，一定要注意保護(hù)好自己的身體，平時要加強(qiáng)體育鍛煉，如果出現(xiàn)了病癥的話不妨參考按照小編的方法，進(jìn)行治療吧！