大腿內側韌帶拉傷后該怎么辦呢？

2017-06-15 06:23:57　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：肌肉拉傷在我們生活中比較常見，對于我們一般人來說，出現肌肉拉傷后，往往不知道該如何怎樣處理？那么今天小編在這里，就為大家分享一下，

肌肉拉傷在我們生活中比較常見，對于我們一般人來說，出現肌肉拉傷后，往往不知道該如何怎樣處理？那么今天小編在這里，就為大家分享一下，肌肉拉傷后如何處理，一起來看吧！

肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。最容易受拉傷的兩處是：大腿后面（腘繩肌）、大腿內側（內收肌）。腘繩肌拉傷的主要癥狀是當你伸直腿的時候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。內收肌拉傷的主要癥狀是當你想向外側抬腿時，大腿內側會有尖銳的疼痛。肌肉拉傷之后在頭兩天之內應該冷敷，兩天之后可以按摩和熱敷，并慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳;和膝關節的韌帶拉傷（在后面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點：

1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重

2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。

4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。如果還是不行建議你最好是去醫院看看，這樣可以徹底的根治。

通過上面的分享，大家對于肌肉拉傷后，該如何處理，是不是都有了一個明確的認識和了解，那么在今后的生活中，或者運動的時候，肌肉拉傷的狀況，不妨先嘗試一下小編分享的方法吧！