鍛煉身體治療早泄方法
早泄對于很多男性來說是一個致命的疾病，都說性生活是夫妻之前溝通情感的紐帶，只有完美的性生活才能讓夫妻之間更見的和諧溫馨，但是出現早泄會嚴重的影響著夫妻之間的感情，很多家庭甚至因為這個原因導致家庭破裂，下面一起了解下鍛煉身體治療早泄是怎么回事。
要預防早泄，首先要注意的是在生活中戒除手淫的習慣，節制房事，其次可以通過飲食進補來增強體質，最后輔以運動鍛煉，徹底杜絕早泄的發生。接下來就重點談談鍛煉身體治療早泄的方法。
1、條件允許的情況下早上起來鍛煉一下身體，或者是打打太極。
2、：正常跑階段。一般來說，起跑30米之后就進入了正常跑階段，當然這因同學們的速度、爆發力和力量等方面的情況略有不同。這個階段主要還是一個彎道跑技術，左肩要低與右肩，右臂的擺動要比左臂高些;還有很重要的一點是一定要貼著跑道內側線來跑，眼睛最好盯著前方20米左右的地方，這樣也較容易正確判斷你在比賽中所處的位置;當比賽進行到60—70米的時候，同學們要稍為放松一下，這個放松絕對不要理解成為速度的下降，放松與不放松的區別在于同學們不是每一步都在玩命地使勁去蹬地，試圖還要加快速度，而只是要盡量保持已達到的速度。
3、男性做到收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收緊、提起;盡可能反復多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復進行肛門會陰的收縮-放松，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做15-30分鐘，每日進行1-3次，堅持8-10周，這種鍛煉方法能長時間的預防早泄。
4、男性躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。
早泄不是什么難治的疾病，更重要的是男人的心理因素，只要克服了心理障礙，再加以生理調理等方法，相信告別早泄將會十分輕松。
引起男性早泄的原因有很多種，尤其是當今生活節奏比較快，導致很多男性朋友各方面的壓力都比較大，及其容易出現早泄的情況，出現這樣的情況一定要有增強自己的信心，平時可以使用鍛煉身體治療早泄的方法，同時在配合飲食上的調理，對恢復有很大的幫助。
