防便秘五大飲食誤區(qū)
2017-06-14 22:18:47 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：如何治療便秘，飲食調(diào)理便秘?zé)o疑是最受推崇的治療便秘方法。注重飲食的確可以有效幫助緩解、治療便秘。但飲食治療便秘卻很容易將人導(dǎo)入幾個(gè)
如何治療便秘，飲食調(diào)理便秘?zé)o疑是最受推崇的治療便秘方法。注重飲食的確可以有效幫助緩解、治療便秘。但飲食治療便秘卻很容易將人導(dǎo)入幾個(gè)盲點(diǎn)，揭秘治療便秘的5大飲食誤區(qū)與便秘者應(yīng)該多吃的5大食物。
五大飲食誤區(qū)
一、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會(huì)引起脹氣和腹痛等癥狀，對(duì)于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。
二、多吃香蕉
香蕉能幫助潤(rùn)腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會(huì)加重便秘。
三、大量喝茶
許多人都認(rèn)為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實(shí)便秘者并不適宜多喝茶。因?yàn)椴杈哂惺諗孔饔茫榷嗔朔炊鴷?huì)加重便秘。建議多喝水即可。
四、吃清淡不吃油
許多人都認(rèn)為導(dǎo)致自己便秘是因?yàn)榇篝~大肉吃太多，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因?yàn)橛椭袧?rùn)滑作用。
五、不吃肉
有人認(rèn)為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實(shí)不吃肉反而會(huì)使便秘加重。這是因?yàn)槲改c的運(yùn)動(dòng)也是需要?jiǎng)恿Φ模５娘嬍呈潜ＷC其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動(dòng)力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1營(yíng)養(yǎng)專家指點(diǎn)迷津 各種體質(zhì)該怎么搭配水果
- 2春季不同體質(zhì)的調(diào)理及疾病預(yù)防
- 3痰濕體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)及食譜
- 4快速判斷體質(zhì)的11種方法！
- 5干燥綜合癥大體分為3類
- 6濕熱體質(zhì)的特征有哪些 應(yīng)當(dāng)早發(fā)現(xiàn)早治療
- 7濕熱體質(zhì)吃什么好 濕熱體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理呢？
- 8放屁多了不一定正常 放屁太多可能出現(xiàn)以下情況
- 9四類“虛人”冬季如何進(jìn)補(bǔ)
- 10低血糖的表現(xiàn)低血糖患者要時(shí)刻注意