如果健身隔天完全沒有感受到肌肉酸痛，我們往往會質疑，前一天的鍛煉是不是沒有成效？那么，肌肉不酸痛究竟是否意味著前一天的鍛煉毫無成效

數百年來，民間一直利用生姜治療感冒、反胃等各種疾病。不過，現在喬治亞大學的研究人員發現，每日食用生姜還能降低因運動導致的肌肉酸痛。

許多人多會有肌肉酸痛的現象，而這種現象在運動過后最為常見，那么肌肉酸痛到底是由什么原因引起的呢，肌肉酸痛有時候會是大病的前兆所以一

運動減肥是一個健康又有效的好方法，但是不少人說運動后身體各部位的脂肪會轉發為肌肉，硬硬的，影響體態！今天小編就告訴你一些運動后緩解

美國健身專家克里斯汀·拉夫指出，她處理過的很多跑步健身人士的咨詢，都不是關于跑步期間問題的，而是跑步后身體的不適。例如，不少跑步者

不常鍛煉的人，進行較劇烈的運動后，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內部的能量代謝有關。 人體各種形式的運動，主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉

對上班族來說，整天對著電腦不注意活動，還是經常會出現腰酸背痛現象的，尤其是脖子和肩膀，一旦出現酸痛不適的現象，一定要提高警惕。現如

如果一個人運動量過大了之后也會出現偶爾的肌肉酸痛感覺，每個人都或多或少的遇到這個情況，其實肌肉酸痛了之后一整天都會不好受的，甚至也

運動，尤其是劇烈運動后的第二或第三天出現，很多人會有全身肌肉酸痛的感覺，這種一般在鍛煉后24小時后出現的肌肉酸痛在運動醫學上稱為"延

燙造成的影響是比較大的，但是我們會發現，在生活當中很多人都沒有意識到這個問題，總是認為運動量越大，就越有助于幫助自己鍛煉健身，所以

過度其實很容易出現肌肉酸痛的問題，但是我們會發現在生活當中，很多人不以為，認為只有運動量越大，那么達到的運動效果卻越好，所以總是拼

運動鍛煉對身體健康比較好，但是到最理想的運動健身功效我們也不能夠盲目，尤其是對運動量的一個選擇問題要注意，要是你運動過度的話，不僅

如果不經常進行鍛煉的話，一旦進行比較劇烈的運動，那是容易出現肌肉酸痛的感覺的，而這一般也是人們難以堅持運動的原因所在。每次運動過后

經常不做運動的人，某天突然運動就會導致運動之后肌肉酸痛，主要是因為身體內的乳酸分泌過多導致。現在很多人都喜歡利用自己的空余時間來健

運動對于身體的好處大家都是知道的，所以有很多的人在平常的生活中經常鍛煉身體，這樣的習慣是非常好的。能很好的起到保健身體的效果。但是