怎樣按摩治失眠呢
2017-06-08 00:59:34 來源：360常識網
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導語：很多人一旦失眠之后就感覺自己承受不住壓力，還有很多人出現了失眠現象的時候還老是會覺得頭暈眼花的，失眠之后大家都會有休息不好的現象，
很多人一旦失眠之后就感覺自己承受不住壓力，還有很多人出現了失眠現象的時候還老是會覺得頭暈眼花的，失眠之后大家都會有休息不好的現象，如果休息不好的話，那么身體也會過度的勞累，當我們人休息不好的時候還會胡思亂想，總是會想出一些不合理的場面，所以說失眠要及時治療，治療失眠可以選擇按摩穴位的方式，那么怎樣按摩可以治療失眠呢？
點壓穴位：用兩手拇指的指面，分別按壓兩側小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調理足三陰之經氣，以健脾、通經活血;后用中指按壓兩側足三里穴，此穴位為胃經的合穴;繼之再用兩手拇指著于小腿內側的陰陵泉穴，余指在小腿外側陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。
推摩腰腎：將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩，待腰部有溫熱感為宜。中醫認為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。
按壓神門：用一手拇指按壓對側手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時，再持續按壓30秒，然后更換對側。
頭部按摩：患者取仰臥位，術者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次，共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘;患者坐位，術者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其余4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關節及前臂的擺動，均勻地向后推擺，至風池上，并點按風池，反復4-5次，共5-6分鐘。
如何按摩治失眠，上面的內容中我們很清楚的給大家介紹了，當大家在失眠的時候就可以嚴格的給自己選擇這些方式來治療，按摩穴位必須要按摩到位，如果按摩的時候不重視，使勁，或者是在按摩的時候對自己沒有嚴格要求，沒有堅持下去，那么所得到的效果也不是最好的。
