一說(shuō)到失眠就有很多人都特別的苦惱，可能是因?yàn)?a href="http://www.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活壓力大的關(guān)系，現(xiàn)在失眠的人是越來(lái)越多了，尤其是失眠多夢(mèng)神經(jīng)衰弱，這樣的情況真的是特別的多，有什么多都在找治療的方法，可是往往越是緊張?jiān)绞鞘撸旅嫖覀兙土私庖幌率叨鄩?mèng)神經(jīng)衰弱怎么辦，有什么治療方法。

1、不必過(guò)份追求完美.要做好一份工作，講究的是成效，只要你盡了力，而且達(dá)到了預(yù)期的目的，就無(wú)須再一味追求所謂的“完美”。

2、知足常樂(lè).人不可缺乏進(jìn)取心和奮斗精神，但一味追名逐利反而會(huì)得不償失.只要曾經(jīng)努力過(guò)，且得到了進(jìn)步，有了收獲，就不必過(guò)于苛求自己。

3、學(xué)會(huì)宣泄.當(dāng)遇到不如意的事情時(shí)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、讀小說(shuō)、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、找朋友傾訴等方式來(lái)宣泄自己不良情緒，也可以找個(gè)適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大聲喊叫或痛哭一場(chǎng)。

4、改變你的認(rèn)知方式.我們對(duì)事物的看法決定了我們感受到的壓力.采用換位思考可以幫助我們更好地理解別人，如當(dāng)你與上級(jí)溝通存在障礙時(shí)，可以設(shè)想一下如果你是上級(jí)會(huì)怎樣處理，這樣將有助于與上級(jí)更好地溝通。

5、消除壓力源.當(dāng)你感到有壓力時(shí)，首先要找到壓力源，盡可能地消除壓力源.如果你的壓力是因?yàn)楣ぷ髁刻笤斐傻模憧梢酝ㄟ^(guò)合理的時(shí)間管理來(lái)區(qū)分工作的輕重緩急，重要的工作馬上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待時(shí)間充裕時(shí)再完成。

6、尋求資深職業(yè)顧問(wèn)的協(xié)助.如果上述的方法都未能湊效，不妨直接尋求資深職業(yè)顧問(wèn)的幫助.資深職業(yè)顧問(wèn)大都具有豐富的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)與深厚的理論功底，他們可以從眾多咨詢(xún)案例積累中，總結(jié)出一些對(duì)你有幫助的方法或技巧，讓你從壓力中解脫出來(lái)。

以上的內(nèi)容就是針對(duì)失眠多夢(mèng)神經(jīng)衰弱怎么辦的辦法，希望大家看了以后能夠有一定的幫助，每個(gè)人在正常的生活中都會(huì)有一定的壓力，當(dāng)然失眠的人也不是特別的多，所以大家在平時(shí)一定要找到好的解壓方法，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)對(duì)身體也是一種好的解壓辦法。