睡眠時(shí)間長(zhǎng)的危害有哪些
在我們的生活中，很多朋友到了周末就會(huì)比較貪睡，甚至一天會(huì)睡上十幾個(gè)小時(shí)，其實(shí)在一般的情況下，并不是因?yàn)樗X(jué)的時(shí)間長(zhǎng)而造成身體的不健康，而是因?yàn)樯眢w本身不健康而導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，所以也可以說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠對(duì)于我們的身體是不好的，那么睡眠時(shí)間長(zhǎng)的危害有哪些呢？
一、睡懶覺(jué)會(huì)打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺(jué)，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺(jué)會(huì)影響胃腸道功能。一般早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右，此時(shí)晚飯的食物已基本消化完，胃腸會(huì)因饑餓而引起收縮。愛(ài)睡懶覺(jué)的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時(shí)間長(zhǎng)了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。
三、睡懶覺(jué)可影響肌肉的興奮性。經(jīng)過(guò)一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動(dòng)，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松緩關(guān)態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時(shí)排除，起床后會(huì)感到腿酸軟無(wú)力，腰部不適。
四、總睡懶覺(jué)的寶寶在上學(xué)以后還可影響其記憶力，降低學(xué)習(xí)效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習(xí)慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床
在一般的情況下，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致我們的身體中大量的血液往腸胃部分流，導(dǎo)致我們大腦中的血液變少，甚至還會(huì)出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，所以當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間的處于睡眠的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)眩暈的狀況，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中也不要睡得太久，這樣對(duì)身體是沒(méi)有好處的。
