寶寶游泳的益處多多

游泳這一復(fù)雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現(xiàn)為大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力快，智力發(fā)育好。

寶貝經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達(dá)，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷準(zhǔn)備了條件。

寶貝經(jīng)常游泳，呼吸系統(tǒng)的功能也得到了提高，表現(xiàn)為肺活量大，憋氣時間長。

經(jīng)常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。

經(jīng)常游泳還可以提高寶貝耐寒和抗病的能力。

如何為寶寶選擇游泳班

美國最新研究稱，小于5歲的兒童原則上都不適于學(xué)習(xí)游泳。這是因?yàn)椋核械牡椭亓Νh(huán)境不利于孩子骨骼的成長；幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚未完善，學(xué)習(xí)游泳不安全；游泳的高強(qiáng)度訓(xùn)練也容易損傷幼兒的身體。所以，最好的情況是寶貝5歲之前經(jīng)常在爸爸媽媽的帶領(lǐng)下在泳池里玩水，已經(jīng)不再對水有恐懼感。5歲之后再開始接受正規(guī)的游泳訓(xùn)練。

要為寶貝選擇正規(guī)的游泳場館內(nèi)的正規(guī)游泳教練。最好不要將寶貝送去參加通過反復(fù)把兒童沉入水中等方式來鍛煉游泳技能的培訓(xùn)班，這種方式只會增加寶貝對水的懼怕心理，而導(dǎo)致寶貝成人后對水的心理障礙。

選擇的游泳班人數(shù)不要超過20人，最好是專門的兒童班，寶貝與同齡的伙伴一同學(xué)習(xí)比獨(dú)自面對教練的一對一的學(xué)習(xí)更有樂趣。

為寶貝準(zhǔn)備好泳衣、泳帽、泳鏡、耳塞等用品。泳帽最好選擇黃色的，在水中更為突出，便于教練發(fā)現(xiàn)寶貝的意外情況。泳鏡最好選擇防霧的泳鏡。

讓寶貝養(yǎng)成游泳后刷牙、漱口、用沐浴乳洗澡的好習(xí)慣。因?yàn)橛境刂械乃畷氊惖难例X和皮膚造成傷害。

游泳急救小常識

● 抽筋

寶貝由于初學(xué)游泳的緊張或水溫較低、疲勞都會造成肌肉痙攣。游泳前，成人可以由寶貝的四肢逐漸到全身澆些水，讓寶貝逐步適應(yīng)水溫。

急救措施：腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直。

小腿抽筋，先讓孩子吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足指，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛。

手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復(fù)，即可解脫。

腳背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直線，小腿、大腿背面抽筋，伸直腳，蹺起腳趾，必要時將腳掌扳近身體。

遇到寶貝下肢抽筋時，最好立即讓寶貝上岸，熱敷抽筋的部位，并輕輕地加以按摩。

● 耳鼻進(jìn)水

寶貝游泳時經(jīng)常會耳鼻進(jìn)水，所以最好能讓寶貝用耳塞和鼻夾。

急救措施：將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳；手心對準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手挪開，水即會被吸出；用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出。

● 惡心嘔吐

寶貝鼻子嗆進(jìn)臟水就會惡心嘔吐，所以讓寶貝使用鼻夾是個不錯的選擇。

急救措施：如出現(xiàn)這種情況，應(yīng)讓寶貝趕快上岸，然后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴。如果有仁丹，也可以含上一粒。

● 身體疼痛

出現(xiàn)胸痛可能是由于寶貝不適應(yīng)水中的壓力，腹部疼痛可能是抵受不了水中的低溫，寶貝頭痛是因嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足所致。

急救措施：當(dāng)寶貝胸痛時可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。腹痛時應(yīng)讓寶貝立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。寶貝頭痛時應(yīng)迅速讓寶貝上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉(zhuǎn)。

● 頭暈?zāi)X脹

寶貝游泳時間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機(jī)體能量消耗較大，導(dǎo)致身體過度疲勞。

急救措施：出現(xiàn)這種情況，應(yīng)立即讓寶貝上岸休息，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡糖鹽水。

● 眼睛癢痛

水不潔凈會引起寶貝眼睛癢痛。 急救措施：上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水，臨睡前最好再做一下熱敷。