冬季雪地旅行必學的求生課
【雪盲】
雪盲是指人眼長時間處于太陽光強度過高、過于集中，并經過地面冰雪反射或經過云層中的冰晶反射的環境下，造成視力暫時消失的情況。
癥狀：起初是在瞪大眼睛時，眼睛感覺相當敏感，接著便是不住地眨眼，伴有斜視，之后視線里會出現粉紅色，并逐漸加深，有摩痛感。
療法：到黑暗的地方，蒙住雙眼，把冰濕布置于額前，防止高溫加劇疼痛。
【壕溝足疾】
壕溝足疾也相當危險，當腳部長期浸在水中，或在冷濕的地方時間過長可產生此病，而不適腳的緊鞋會使病情加重。
癥狀：腳部有強烈刺痛感，漸感麻木，疼痛不斷向四周擴散，腳部呈紫色，伴有腫脹、水皰。
療法：使腳部保持干燥，不要摩擦，不要弄破水皰，不要人為加熱，不要按摩，多加休息。
【凍傷】
凍傷一般發生在氣溫降到零下1℃時。人體容易凍傷的部位一是體表裸露的皮膚，如手、鼻、耳、臉等；二是人體遠離心臟的區域，如雙腳，這主要是因為遠離心臟的區域受血液循環的影響最小。癥狀：首先會感到刺痛，接著皮膚會出現蒼白的斑點，伴有麻木感。而后就會出現卵石似的硬塊，伴有疼痛、腫脹、發紅、起皰，最后減弱、消失。
療法：
初步凍傷：將凍傷部位放到溫暖的地方，如把手夾在腋下，或將腳抵在同伴的胃部，但切忌與同伴呆的時間過久，恢復時會產生疼痛感。
深度凍傷：發現后應及時防止傷勢進一步惡化，最好的辦法是將凍傷部位放在約為28℃~28.5℃左右的溫水中慢慢恢復，但萬不可用雪揉擦或用火烘烤。
嚴重凍傷：此時可能發生的癥狀是起水皰，不但很容易受到感染，也很容易轉為潰瘍。繼而被凍傷的部位將逐漸變灰、變黑，壞死，最終剝落。這時候要盡快送往醫院治療，不要把水皰挑破，也不要摩擦傷處，傷處受到熱更會產生劇痛。
【體溫過低】
體溫過低指在低溫環境中，由于體乏脫力、穿衣過少、住所條件差、食物攝入不足或對低溫缺乏知識和準備等原因，造成人體內部產生的熱量小于身體散發的熱量，導致體溫降到正常值以下。
體溫過低在任何低溫環境中都有可能發生，嚴重時會導致死亡，一旦發生，應積極對待。
癥狀：起初行為煩躁，好動。后表現為嗜睡，反應遲鈍，對于一些問題和指導不能應付。突然出現難以控制的顫栗，行動不協調，走路跌跌絆絆幾致摔倒，頭痛，視覺模糊，腹痛，癱倒，昏迷，失去知覺。
療法：防止身體熱量進一步散發，置身室內，避風。脫去潮濕的衣服（不能脫光），每次脫件外套，換上干衣。不要讓病人躺于地上，采取保暖措施，如用身體或溫熱巖石暖的病人。
病人清醒時，讓其飲用熱飲料，食用含糖食品。
體溫過低加重時，身體就無力再次自我加熱，因此須從體內加熱。可將熱體放在以下部位：腰背部、胃窩、腋窩、后頸、腕部、襠部，這些部位血液接近體表，可以攜帶熱量進入體內。不要服用酒精，這會使體表血管張開，體內的熱量就會散失。
