如何才能有效地預(yù)防溺水？首先不要私自到江、湖、渠游泳，游泳消暑請(qǐng)務(wù)必到有救生員及合格的游泳池。下水前切勿太餓、太飽，更不能飲酒，先做充分的熱身運(yùn)動(dòng)，不要在過(guò)于冰冷的水中游泳，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜，改用仰漂。平日有機(jī)會(huì)可以參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇人溺水，沒(méi)有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹(shù)枝、繩索、衣服或漂浮物等搶救。

如果一旦發(fā)生溺水的情況，又該如何進(jìn)行急救措施？

一、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者頭朝下，用手指清除其口中雜物，再用手掌迅速連續(xù)擊打其肩后背部，讓其呼吸道暢通，并確保舌頭不會(huì)向后堵住呼吸通道。

二、打通呼吸道后，要立刻傾出呼吸道積水———搶救者一腿跪地，另一腿屈起，將溺水者俯臥于屈起的大腿上，使其頭足下垂；然后顫動(dòng)大腿或壓溺水者背部，使呼吸道內(nèi)積水傾出；或者讓溺水者俯臥于搶救者肩部，使其頭足下垂，當(dāng)搶救者來(lái)回跑動(dòng)時(shí)就可傾出其呼吸道內(nèi)積水，注意千萬(wàn)不能讓溺水者頭朝上抱著。

三、傾水的時(shí)間不宜長(zhǎng)，有水吐出后馬上做人工呼吸———將溺水者仰面躺在地上，使其頭部后仰，用一只手捏住其鼻孔，嘴對(duì)嘴輕緩吹氣，注意溺水者胸部有沒(méi)有隆起和回落，如果有，說(shuō)明呼吸道暢通。盡可能快做六次呼吸，然后每分鐘十二次，直到其恢復(fù)正常呼吸。

四、心臟起搏———如果溺水者有微弱心跳，可以用兩只手指（ 十歲以下的溺水者） 或者一個(gè)手掌按壓溺水者胸部，動(dòng)作要連貫迅速，一秒一次。

學(xué)會(huì)自救知識(shí)

游泳時(shí)萬(wàn)一溺水，切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救。如果是肢體抽筋，可采取下列自救方法：

（1）若是手指抽筋，可將手握拳，然后用力張開(kāi)，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止。

（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直，大腿抽筋，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。

互救刻不容緩

搶救者如果水性不高，切不可從正面去拉溺水者，否則溺水者會(huì)牢牢抓住你的手臂，或摟住你的頸部而使你動(dòng)彈不得，兩人會(huì)同歸于盡。正確的方法是遞給溺水者一截木棍或樹(shù)枝，溺水者會(huì)死命抓住不放，搶救者拉住另一端，盡快游泳將其拖帶至岸邊再行搶救。如果溺水者已昏迷不再亂抓，搶救者可拽住其兩側(cè)腋下，使其口鼻露出水面，采用仰泳方法拖帶；或在其背后用一臂夾持其腋下，采用側(cè)泳方法將其拖帶至岸邊或打撈到船上再行搶救。

掌握急救常識(shí)

多數(shù)溺水者被救起時(shí)已處于昏迷狀態(tài)，若搶救不及時(shí)，4~6分鐘即可死亡。因此，現(xiàn)場(chǎng)急救必須爭(zhēng)分奪秒。

（1）立即傾出溺水者呼吸道內(nèi)積水，迅速恢復(fù)其自主呼吸和心跳。搶救者可取單跪式，將溺水者腹部置于大腿上，背向上，頭足下垂，不時(shí)顛顫或壓背抬胸，以?xún)A出其呼吸道積水。

（2）立即進(jìn)行人工呼吸。對(duì)有心跳無(wú)呼吸者應(yīng)立即撬開(kāi)其嘴，清除里面的泥沙等污物，采取俯臥壓背法以利肺內(nèi)積液排出。急救者雙下肢跨跪在溺水者大腿兩側(cè)，把手掌放其背下部，四指向外貼著肋骨，手臂始終保持垂直。開(kāi)始時(shí)，將整個(gè)身子向前壓下約兩秒鐘，立即解除壓力。一兩秒鐘后，重復(fù)操作，每分鐘15次左右。

如溺水者心跳已停止，應(yīng)進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸。若呼吸心跳均已停止，應(yīng)在口對(duì)口人工呼吸的同時(shí)做胸外心臟按壓。

（3）盡快與醫(yī)療急救機(jī)構(gòu)聯(lián)系，邊搶救邊以最快的速度將溺水者轉(zhuǎn)送至醫(yī)院進(jìn)一步搶治。