肝臟的健康一直是很多人十分關注的，畢竟肝臟是我們人體最為重要的器官之一，它影響著我們身體內毒素的中和，同時也是身體代謝的重要器官，民間更是有著肝不好壽長不了的說法，如果你想要健康又長壽肝臟的健康可得多留意了。下面和360常識網一起來了解一下吧。

而根據目前的調查報告顯示，我國患有肝病的人群高達4億，很多肝病都會給我們的身體帶來嚴重的傷害，尤其是脂肪肝這種問題，如果不重視是會引發肝硬化甚至肝癌的發生的，而脂肪肝本身是可以逆轉的，也就是如果我們多重視還是能夠讓其恢復成正常的狀態的。而這一切就需要我們多努力了，尤其是在運動方面更是要重視，有人因為它而得以將脂肪肝逆轉回正常，而有人因為忽視了它導致了脂肪肝的惡化，引發了肝硬化，肝衰竭，甚至肝癌的發生，這些都需要我們重視起來了。

有人患上脂肪肝自己逆轉了這樣的問題

就在2000年的時候，國內有一名著名的胡醫生，自己在檢查中發現自己存在血脂高的問題，還發現自己屬于比較嚴重的肥胖，在進一步的檢查后發現，自己還存在脂肪肝的問題，雖然是輕度，但是這名醫生就已經打算要改變自己的身體狀態，于是開始了每天的鍛煉。

從剛開始的每天一萬步十分的艱難，到后來的每天堅持，不管刮風下雨，醫生一走就是二十多年，沒有一天是停止的，在每天萬步的過程中，它的體重降低了，重度脂肪肝也恢復正常了，過高的血脂也恢復到了正常的水平，很多他這個年紀有的高血壓的問題，他卻從未發生。

有人患上脂肪肝自己慢慢惡化成了癌

而像是上文的情況，其實在生活中還是比較少見的，在五年前有一位姓陳的先生，在醫院進行檢查的時候發現，自己患上了脂肪肝這樣的疾病，但是陳先生覺得自己身體還年輕，脂肪肝也不是什么大事，依然按照自己的規律進行生活，也不進行運動，從未把醫生的話放在心里。

可是隨著日子慢慢變長，陳先生發現自己的身體開始出現了一些不適的表現，剛開始就是右肋骨部位有些疼痛，但自己也沒當回事，直到后面發現自己的皮膚，眼睛也開始慢慢的變黃了，通過查詢發現這是黃疸的情況，是肝出現大問題的表現，但是當陳先生去醫院檢查的時候，已經來不及了，這個時候肝癌已經發展到了晚期，這個時候基本已經沒有治愈的希望了，手術的可能性也不存在了，而它從脂肪肝到肝癌，僅僅也就花了五年的時間。

其實脂肪肝發展到肝癌，僅僅只需要四步，就是脂肪肝惡化后變成肝炎，而肝炎和脂肪肝又會導致肝硬化的發生，慢慢的就會誘發肝癌的出現，而脂肪肝雖然不是什么嚴重的疾病，但是還是需要我們重視的，像是胡醫生這樣重度脂肪肝的患者恢復正常少見，但如果你也能夠保持一定的運動，對于輕度的脂肪肝患者來說，逆轉回正常的狀態，其實完全是有可能的。

可是在現實生活中就有不少人沒當回事，認為自己年輕，也認為這不是什么大問題，脂肪肝拖著拖著越來越嚴重，慢慢肝癌也就來了，到了這個時候就算再后悔也來不及了。

運動療法

對肥胖、糖尿病、高脂血癥引起的脂肪性肝炎患者，可在醫生指導下完成中等量的運動，即最大強度的50%左右，使心率達到一定標準(20～30歲，130次/min；40～50歲，120次/min；60～70歲，110次/min)，每次持續10～30min，每周3次以上。對肥胖者運動療法比單純節食減肥更重要，其原因為運動減肥祛除的主要是腹部內臟脂肪，常可引起三酰甘油、低密度脂蛋白(LDL)下降及高密度脂蛋白(HDL)升高、葡萄糖耐量改善以及血壓下降。每天鍛煉熱能消耗1260kJ，4個月可減重4.5kg。

祛脂藥物

藥物治療對于促進肝內脂肪及其伴隨炎癥的消退，以及阻止其向肝纖維化、肝硬化發展有積極意義。然而，至今尚無防治脂肪性肝炎的有效藥物。現有祛脂保肝藥物主要用于伴有肝功能損害和(或)癥狀明顯的非酒精性脂肪性肝炎和酒精性肝病患者的輔助治療。目前常用的祛脂藥物包括膽堿、蛋氨酸和部分B族維生素。

(1)膽堿：膽堿是卵磷脂的組成部分，是磷酰膽堿的前身物質，在促進磷脂合成加速肝內脂肪轉運和脂蛋白生成中具有重要作用。它還參與體內甲基轉換作用和脂代謝過程，人類幾乎完全缺乏膽堿氧化酶，所以它在體內很少代謝轉化。國內常用的膽堿制劑為氧化膽堿，用法為每次0.3～1.0mg，3次/d口服；針劑有復方膽堿，每次2ml肌注。這些藥物適合于蛋白質-熱量不足或惡性營養不良以及長期接受胃腸外靜脈高能營養治療者，對其他類型的脂肪肝無效。

(2)蛋氨酸：蛋氨酸是一種必需氨基酸，在體內提供甲基合成膽堿，對機體磷脂代謝以及生物膜結構和功能完整性的維持起重要作用，因而具有促進肝內脂肪代謝及保肝、解毒等功效。飲食中缺乏膽堿和蛋氨酸，或給予蛋氨酸拮抗物——乙硫氨酸可引起大鼠脂肪性肝炎和纖維化，及時補充蛋氨酸則肝臟病理學改變迅速逆轉。但過多補充蛋氨酸則易形成高蛋氨酸血癥，增加肝性腦病的危險。現認為蛋氨酸可能與膽堿一樣，僅適用于蛋白質。熱量不足所致脂肪肝的治療，因其效用僅為膽堿的10%～20%，故劑量相對較大。用法每次1～3g，3次/d口服，肝功能不全和肝性腦病者禁用。

(3)維生素：維生素B、C、E在體內參與肝臟脂肪代謝，對肝細胞有一定的保護作用。在人類各種原因的脂肪肝，特別是酒精性脂肪肝患者，機體可因脂肪組織堆積，合并飲食中維生素缺乏。以及肝臟對維生素攝取障礙和消耗增多，導致肝臟內維生素缺乏。因此，額外補充維生素B、E、β胡蘿卜素等抗氧化劑似有助于防治酒精性以及非酒精性脂肪性肝炎。B族維生素對肝細胞有保護作用，泛酸素在組織內變成輔酶A，體內許多反應(包括脂肪酸的氧化及合成)需輔酶A參與；

飲食保健

合理的膳食應是高蛋白，適當熱量和低糖類飲食。肥胖者在保證機體蛋白質及各種營養素的基本需要的基礎上造成一種熱能消耗的負平衡狀態。營養不良性脂肪肝應以高蛋白的飲食，足量糖類和脂肪為原則。

預防護理

本病的發生，主要因為飲食結構不合理和酗酒所致，因此預防本病的發生，應建立合理、平衡的飲食結構和規律性的飲食方式。不酗酒，常飲淡茶。堅持適當的體育鍛煉。積極治療原發病。