膝蓋感覺酸痛首先要觀察是不是因?yàn)樽呗诽鄬?dǎo)致，如果是這個(gè)原因?qū)е孪ドw酸痛，那么就要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多休息。膝蓋酸痛還可能是風(fēng)濕造成的，那么就應(yīng)該早些到醫(yī)院治療。平常注意膝關(guān)節(jié)的保暖。關(guān)節(jié)炎也會(huì)導(dǎo)致患者膝蓋酸軟，要及時(shí)的上醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診后對(duì)癥治療。膝蓋酸痛可以進(jìn)行熱敷來緩解，同時(shí)要避免過度的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，不要太勞累。

1、疼痛時(shí)盡量休息，在不負(fù)重的情況下作無痛范圍內(nèi)關(guān)節(jié)活動(dòng)，應(yīng)避免抗阻力強(qiáng)烈屈伸運(yùn)動(dòng)。病痛的發(fā)生與人們不良的生活習(xí)慣分不開。別以為是韌帶軟組織的病就輕微些，他們之間會(huì)互相影響，惡性循環(huán)或者良性循環(huán)取決于你的治療態(tài)度防護(hù)措施。建議在沒有疼痛的情況下鍛煉膝關(guān)節(jié)。適當(dāng)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)有助于局部微循環(huán)的改善，促進(jìn)骨組織肌肉韌帶的新陳代謝，營(yíng)養(yǎng)吸收。

2、避免下蹲、全蹲或跪的姿勢(shì)。如蹲馬步。膝關(guān)節(jié)在120度時(shí)稱重最大，避免上下樓梯或登波度過陡的山，以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

3、防寒保暖、少搬重物，少穿高跟鞋。

4、物理治療：可暫時(shí)緩解癥狀?？蛇x擇超短波 微波 紅外線 石蠟療法。這些得去醫(yī)院。

5、注意膝蓋的保暖，可以穿長(zhǎng)褲、護(hù)膝來保護(hù)膝蓋，避免外傷及過度勞動(dòng)。

膝蓋感覺酸痛的患者要記得及時(shí)的進(jìn)行休息，因?yàn)橐巧眢w過于勞累的話，可能是會(huì)加重酸痛的癥狀，要是長(zhǎng)期的處于勞累的狀態(tài)下的話，身體也是會(huì)受到影響的。平時(shí)的話要多吃含維生素和纖維素多的食物，這樣對(duì)疾病的恢復(fù)很有利。