肌肉拉傷處理方法

2017-07-02 12:33:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：一定要注意及時的采取正確的護理和解決方法，這樣才可能盡快的恢復減少他造成的一些影響，但是肌肉拉傷應該選擇什么樣有效的處理方法，可能

一定要注意及時的采取正確的護理和解決方法，這樣才可能盡快的恢復減少他造成的一些影響，但是肌肉拉傷應該選擇什么樣有效的處理方法，可能還是有很多人存在疑惑的，所以現在就來具體分析介紹一下，出現肌肉拉傷的時候，選擇什么樣的處理方法比較有效。

肌肉拉傷后的處理方法很多，一個有效的方法是：在拉傷的肌肉上放一條毛巾，再把冰塊裝在塑料袋內置于毛巾之上進行冷敷半小時，至傷處疼痛減輕，一天之內可以反復進行幾次；在受傷的部位纏上彈性繃帶，把腿放高，使傷后出血的腫脹控制在最小限度.纏繃帶以30分鐘為限，可反復做幾次；盡量減輕患肢的負擔，保持患部的安靜；傷后兩天可以洗熱水澡或熱敷患部，浴后貼一些活血消腫的藥膏

建議傷后一周內不做跑跳練習.一周后不痛的情況下輕輕做伸展運動，2～3周后完全不痛時開始做伸展運動，在用力的情況下也不痛時可做慢跑，經常做一些伸展運動以保持肌肉良好的柔韌性，

上述所介紹的這些內容對緩解肌肉拉傷，可以達到很好的效果，所以如果你在生活當中，也受到這種肌肉拉傷問題的影響，那么不妨采取以上所介紹的這些方法，因為這種方法的使用也是比較方便簡單的。