補(bǔ)腎的五谷雜糧有哪些呢
生活中很多人都在無形中補(bǔ)腎，因為很多食物本身都有補(bǔ)腎的作用，只要正確的食用即可達(dá)到功效，以五谷雜糧來看，對補(bǔ)腎是極好的。那么補(bǔ)腎的五谷雜糧有哪些呢？大豆補(bǔ)腎的功能是最好的，而其它的食物則對應(yīng)補(bǔ)充身體的器官，患者可按照此要求進(jìn)行補(bǔ)充調(diào)理，五谷雜糧的食用對身體均是好的，那么補(bǔ)腎的五谷雜糧有哪些呢？
大豆重養(yǎng)腎
大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
做法：泡發(fā)后打制成豆?jié){，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
大米重潤肺
大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。
做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。
小米重養(yǎng)脾
小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益氣、延年益壽。
做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療效，每天早晚均可服用。
小麥重養(yǎng)心
小麥被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
做法：取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。
高粱重養(yǎng)肝
高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時間后，會有良好的功效。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用開水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用。
補(bǔ)腎的五谷雜糧有哪些呢？從文章中我們能發(fā)現(xiàn)補(bǔ)腎的食物，患者還要注意五谷雜糧的使用方式，定期食用對身體有調(diào)養(yǎng)的作用，而食用不當(dāng)則會影響到健康。并且嬰兒不適合過早的食用，其它的人群則可以多吃些。身體攝入的食物有嚴(yán)格的要求，要重視其搭配，營養(yǎng)則會更豐富些，食用后對身體的益處則會加大。
