氣虛濕熱要怎么調理
在現在的社會生活中，人們總是會遇到各種各樣的疾病及病菌問題所困擾，這些疾病使我們感到非常煩惱和痛苦。有的疾病癥狀輕者讓我們吃不好睡不好，睡眠質量明顯的在下降。氣虛濕熱就是其中的一種，它的存在就是對我們的折騰，讓我們的心情變得很糟糕。那么氣虛濕熱要怎么調理？
濕熱，氣虛體質都應該從飲食和生活習慣上去調理。分別是：
濕熱體質飲食調理：
宜食用清利濕熱的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、廣州中醫藥大學 研發的薏仁 茯苓配方粉、紅小豆、蠶豆、綠豆、兔肉、鴨肉、鯽魚、綠豆芽、蓮藕、空心菜等。
忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等。
戒煙酒。不宜暴飲暴食、酗酒。所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒。
濕熱體質生活調理：
保證睡眠，靜養心神。不熬夜、保證睡眠的時間。良好的睡眠有祛濕清熱的作用。濕熱體質夾雜會有時急躁易怒、緊張焦慮壓抑，因此應該注意靜養心神。靜能生水清熱，靜有助于肝膽舒暢。
聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂。
氣虛體質飲食調理：
1、氣虛體質者適宜常吃性平偏溫的、具有補益作用的食品。大棗、蘋果、紅薯、淮山藥、廣州中醫藥大學 研發的山藥 桂圓配方粉、芡實、土豆、山藥、蓮藕、香菇、雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、麥芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黃豆等。
2、氣虛體質者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等食物、寒涼最傷脾胃。
細嚼慢咽、七分飽;喝水要小口，溫飲，否則容易出現脾胃發脹。
3、不能在短期內進補，否則容易造成消化吸收困難，引起脾胃積滯。
氣虛體質生活調理：
1、起居有常。謹避風寒，不要過勞。不熬夜。
2、精神養生。遇事不要考慮過多，學會感受直覺，多移情于琴棋書畫、唱歌跳舞、朋友交流。
看了上述對于氣虛濕熱要怎么調理的介紹后，我想大家應該已經有所了解了吧。關于氣虛濕熱的調理方法有很多，我們要正確認識和掌握有關這方面的知識，并根據其疾病癥狀尋找適合的方法盡早的去進行改善和治療。切莫盲目的去尋醫問藥。
