在現(xiàn)在的社會生活中，隨著工作和學(xué)習(xí)的日益繁忙，人們的壓力逐漸加劇，因而越來越對的人便沒時間去進行運動鍛煉，總是長期維持一個動作導(dǎo)致最后渾身酸痛。當(dāng)長期不運動的人突然開始大幅度運動時，就會腿關(guān)節(jié)特別酸痛，感覺就像要斷了的感覺。所以很多人都在尋找方法。那么腿關(guān)節(jié)酸痛要怎么辦？

先用姜壓碎后裝在事先縫好的兩個紗布袋里(夠敷膝蓋大小就可以了)，然后放微波爐使其變熱(其步驟也可省略)，然后將紗布袋放在膝蓋上用保鮮膜將其纏好，然后用毛巾燙熱稍微擰干(2條)蓋在紗布袋上面，不夠熱時再燙熱直至感覺姜開始發(fā)熱就不需要再換熱毛巾了，直接把毛巾蓋在上面就可以了…敷到你受不了為止。溫馨提示：建議用小毛巾，燙開水前將其疊成長方形放置于空臉盆中，再將開水輕燙毛巾中央，盡量不要燙到兩邊，因為兩邊用來擰干時就不會燙了

關(guān)節(jié)痛屬于關(guān)節(jié)軟骨的自然損傷和老化現(xiàn)象。軟骨是沿著關(guān)節(jié)排列的物質(zhì)，它能防止骨頭末端互相磨擦在一起，并且讓關(guān)節(jié)在充滿關(guān)節(jié)液的狀態(tài)下自由移動。當(dāng)人年歲漸老，人體的軟骨被磨損，骨頭就暴露了，手指、膝蓋、脖頸等處的關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)靠在一起活動磨擦?xí)r就疼痛、腫脹、僵硬晨僵、有響聲了。為了使患者能夠盡早遠離疾病的困擾，下面為您詳述治療關(guān)節(jié)痛的方法：

1、凡外傷所致的關(guān)節(jié)痛，應(yīng)先局部消毒，然后迅速包扎、固定外傷。有條件時可內(nèi)服阿斯匹林0.5～1.O克或止痛片1～2片，止痛，以防因劇痛發(fā)生休克。對關(guān)節(jié)扭、挫、跌、打、碰傷，凡未破皮僅有紅、紫、腫、痛者，可立即上冷敷用冰袋、冰塊或冷水浸濕毛巾等，以防繼續(xù)出血并能消腫止痛。在做損傷關(guān)節(jié)處理時，凡肢體與指、趾部位關(guān)節(jié)傷損者，應(yīng)一律設(shè)法將患處肢體抬高。以便其血液回流，可以減少腫痛。

2、凡因全身發(fā)熱、感染等疾病所致的肌肉關(guān)節(jié)痛，在未明病因和治本之前，可以使用退熱、止痛或消炎藥物。一般可服用阿斯匹林0.5～1.O克，日服3次;止痛片1～2片，1日3次;水楊酸鈉0.6～1.O克，每日3次，或解熱止痛片復(fù)方乙酞水楊酸l～2片，每日3次;或者服用撲熱息痛0.5克，每日3次。

3、針刺療法根據(jù)關(guān)節(jié)痛的部位，選用體針、耳針、梅花針等常用穴位，有止痛、消炎作用。4、拔罐治療根據(jù)關(guān)節(jié)病變部位、疼痛程度、傷情與病因，按照常用穴位或痛點，施以拔罐治療，有時確有止痛、消腫、消炎、去濕之卓效。

5、熱敷治療凡外傷24小時后以及關(guān)節(jié)有紅腫脹痛者，可用諸如熱水袋、燒熱磚、炒細砂或鹽等，在嚴防燙傷皮膚的規(guī)程下做關(guān)節(jié)熱敷治療，每日1～2次，有止痛、消腫、去濕作用。如家有電吹風(fēng)，可先用濕布紗布、毛巾等包裹關(guān)節(jié)痛的部位，用強力熱風(fēng)熏烤，每次30～45分鐘，每日1～2次，止痛效果明顯;也可用60～100瓦電燈泡光照關(guān)節(jié)痛處，以不致灼傷為度，每次可烤15～20分鐘，有良好止痛效用。

6、偏方療法對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎止痛消炎可用下列偏方：將蔥頭500克、生姜500克，碾泥絞汁，加入煮開的上好醋中熬成膏狀，攤在布上，敷于關(guān)節(jié)痛處;干紅辣椒40克、花椒30克，加水3000毫升煮沸幾分鐘：取出辣椒，去籽，再將辣椒皮攤于3～4層紗布上貼于關(guān)節(jié)痛處，然后將辣椒、花椒水加熱至沸直熏關(guān)節(jié)痛處，每次30～40分鐘，可連續(xù)1周反復(fù)使用，每次用時加熱，但用于貼痛處的辣椒需每次更換新品。此兩方，對治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有顯效。此外，用花椒、蔥根、蒜瓣各適量煎煮濃湯，熱洗關(guān)節(jié)，對風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，均有止痛、消腫、活血作用。

看了上述對于腿關(guān)節(jié)酸痛要怎么辦的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。關(guān)于腿關(guān)節(jié)酸痛的辦法有很多，我們受先要明確病因再根據(jù)其選擇適合自己的方式去進行針對性的改善和治療。我們要好好的注意自己的身體健康，多做運動鍛煉身體。