牙齦上火怎么下火

2017-07-01 01:33:27　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：因為冬天的時候天氣是比較寒冷的，所以很多人們需要驅寒就會吃很多的火鍋的，和一些能夠增加自己身體溫度的食物，可是這樣的食物就會使得自

因為冬天的時候天氣是比較寒冷的，所以很多人們需要驅寒就會吃很多的火鍋的，和一些能夠增加自己身體溫度的食物，可是這樣的食物就會使得自己的身體當中出現一些上火的癥狀，比如說會感覺到自己的牙齦部位有些疼痛的，這就是由于自己的牙齦上火而引起的狀況，如果是這樣的話就必須要通過一些飲食和生活的習慣來進行調理自己的身體的。

1、飲食護齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。

此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

2、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。

3、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮。

而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

4、用力咬合

每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

5、鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。