脖子兩邊痛是怎么回事呢
很多朋友應(yīng)該都出現(xiàn)過脖子兩邊痛這種情況，這是一種很常見的病癥，所以不用過于擔(dān)心，一般情況下來說脖子兩邊痛都是由于頸部疲勞引起的。那么脖子兩邊痛是怎么回事呢？下面就為大家介紹一些關(guān)于脖子兩邊痛是怎么回事的材料，希望能對大家有所幫助。
脖子痛一般多是頸部的疲勞引起的，如低頭時間較長或頸部保持一個姿勢時間太長有關(guān)。長期下去易引起頸椎病。少數(shù)人有外傷史也可以出現(xiàn)頸椎間盤突出引起疼痛(多會有手的肌肉萎縮或精細(xì)運(yùn)動受限等)。 有部分人睡眠姿勢不正確也是可以引起的(枕頭過高過低，或頭部的部位不正確等) 注意多做一做頸部的保健操等活動，避免長時間或頸部保持一個姿勢時間過長，也可以自我按摩頸部的兩側(cè)肌肉等緩解癥狀，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。 脖子酸痛的患者平時應(yīng)該注意些以下幾點(diǎn)
（1）要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅(jiān)持作前傾，后仰、左右旋轉(zhuǎn)1－2次，堅(jiān)持10分鐘。
（2）保持良好的睡眠姿勢，最好采用質(zhì)地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度。
（3）枕頭的高度應(yīng)以10厘米左右為宜，適之寶新推出的專利產(chǎn)品護(hù)頸套枕就是專門針對頸椎不好人群設(shè)計的，主要起到呵護(hù)和理療同時進(jìn)行。
（4）平時工作的體位，做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當(dāng)休息。
（5）仰頭看電視時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預(yù)防頸椎病，還可防頸椎病的復(fù)發(fā)和病情加重.
（6）平時加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力
（7）注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
脖子兩邊痛一般都是由頸部疲勞所引起或者就是沒有一個好的睡眠姿勢。在日常生活中一定要注意對頸部的保護(hù)平時多做一些加強(qiáng)頸部和肩部肌肉的鍛煉，這樣有利于頸部頸柱的穩(wěn)定性。以上就是為大家介紹的脖子兩邊痛是怎么回事，希望幫助大家了解。
