老人營養(yǎng)不良怎么補
我們都知道，隨著人們年齡的增長，我們身體各部位的器官以及機能都在逐漸衰退，因此就會產(chǎn)生許多老年性的病癥出現(xiàn)，還特別容易造成老年人的營養(yǎng)不良。在身體各部分機能都已經(jīng)衰退的情況下，如果再出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，老人的身體健康就更沒有保障了。那么老人營養(yǎng)不良怎么補呢？
調(diào)脂先從飲食起
隨著年齡的增長，長者的心腦血管開始頻頻出現(xiàn)各種問題，尤其是以高血脂、高血壓和高血糖為代表的“三高”，以及因動脈粥樣硬化而促發(fā)的各種疾病，甚至?xí)r刻威脅到生命。要預(yù)防冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，長者應(yīng)注意保持血脂的平衡，不僅要減少高脂、高膽固醇、高熱量食物的比例，更應(yīng)適當(dāng)增加粗雜糧、蔬菜的攝入，選擇一些有助于調(diào)節(jié)血脂的食物，例如一些深海魚類可提供豐富的奧米加3型脂肪，是有利于預(yù)防冠心病的。而生活中常見的茶、黑木耳、大豆、山楂等飲食，也可幫助調(diào)節(jié)血脂，可搭配食用。
營養(yǎng)不足需補充
由于長者的器官隨年齡增加而多少會衰退變化，如牙齒松動、脫落和唾液腺分泌減少所導(dǎo)致的咀嚼消化功能減退，以及胃容量減少和胃腸粘膜的萎縮，加上各種消化酶的分泌和活性降低，均導(dǎo)致長者消化吸收功能降低，很難攝入足量的食物及其營養(yǎng)。因此，長者除了從豐富多樣的天然食物中獲取營養(yǎng)外，還可針對性地選擇食用營養(yǎng)補充食品。例如，人體消化代謝能量所需的多種酶中，有六種以上是以B族維生素作為輔酶而起作用的，長者在補充蛋白質(zhì)的同時應(yīng)注意多種維生素的攝入。
上面的內(nèi)容非常詳細(xì)的為大家介紹了關(guān)于老人營養(yǎng)不良應(yīng)該怎么補的問題，看過的朋友們都已經(jīng)有了一個了解了吧！由此可見，老人營養(yǎng)不良從飲食方面補起才是根本。老人可以多吃一些營養(yǎng)豐富又易消化的粗糧，同時還可以根據(jù)自己的情況再服用一些補品。
