劇烈運動后頭暈怎么辦呢
2017-06-30 19:21:24 來源：360常識網
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導語：很多人一點都不適合做劇烈運動，稍微大幅度的運動就會給身體帶來不適，如果身體不適的話，那么這樣的運動對身體的傷害是非常大的，而劇烈運
很多人一點都不適合做劇烈運動，稍微大幅度的運動就會給身體帶來不適，如果身體不適的話，那么這樣的運動對身體的傷害是非常大的，而劇烈運動之后頭暈嚴重的話很多人感覺再也運動不良了，必須要馬上停下來休息片刻，這樣頭暈的現象才可以得到適當的改善，身體才會更放松，那么劇烈運動之后頭暈怎么辦呢？
(1)加強全面身體鍛煉。 許多例子說明，不少人出現頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素。
(2)作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好后，可避免因突然停止而發生的這種癥狀。
(3)保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。
(4)及時發現和治療過度疲勞。
有些人在運動后感覺頭暈，這是運動性低血糖造成的。當體內熱量不足、血糖含量下降時，就會出現這種現象，嚴重的會暈倒或出現暫時性的精神紊亂，甚至誘發其他血管疾病。因此，在運動后補充一些碳水化合物十分必要。
劇烈運動后頭暈的話就要選擇這樣的方法來幫助自己調理，很多人都不適合劇烈運動，如果是這樣的話，那么就要停止自己劇烈運動的現象，讓自己適當的休息休息，這樣才可以改善頭暈的現象，而劇烈運動后頭暈比較嚴重的話最好是不要胡亂給自己吃藥，這樣是沒有改善效果的。
