來大姨媽肚子痛應(yīng)該怎么辦
女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)肚子痛這種癥狀是很常見的，它主要是因?yàn)榕耘笥呀?jīng)常熬夜引起的，還有可能跟你們的體質(zhì)有關(guān)系，所以我們首先要做好調(diào)理工作，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖水以及注意多吃一些補(bǔ)血的食物。來大姨媽肚子疼這種癥狀，我們建議女性朋友應(yīng)該要注意保暖以及多休息。
1、做好調(diào)理工作。喝紅糖水，紅糖屬于熱性的食物，如果紅糖水里面含有姜的話會(huì)更好，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的癥狀。
2、注意飲食。平時(shí)少食生冷油膩的食物，可以維他命B群、酸奶、表飛鳴等調(diào)理。在經(jīng)期要注意忌生冷辛辣，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可樂等。
3、注意保暖。尤其是在天氣寒冷的時(shí)候，不要一味的愛美，而不注重保暖，這樣很容易造成月經(jīng)出現(xiàn)黑色血塊的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候可以用一些暖寶寶貼在腹部保暖，不過需要隔著內(nèi)衣貼，防止?fàn)C傷皮膚。
4、可以臥床休息。疼痛難耐時(shí)可以將暖水袋放在小腹，蓋上被子在床上好好的睡一覺，保證睡眠充足，能緩解一些疼痛。
5、適度運(yùn)動(dòng)。盡量讓自己放松下來，活動(dòng)筋骨，但不要?jiǎng)诶圻^度，因?yàn)槟菐滋鞕C(jī)體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會(huì)產(chǎn)生別的問題。平時(shí)或經(jīng)前能堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以緩解痛經(jīng)。
根據(jù)上面對(duì)于來大姨媽肚子疼應(yīng)該怎么辦的介紹，相信女性朋友們應(yīng)該都知道如何去處理痛經(jīng)的癥狀了吧。女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)這種癥狀主要是因?yàn)槟銈冊谄綍r(shí)休息時(shí)間不足，你們可以調(diào)理飲食以及注意保暖等來緩解痛經(jīng)的癥狀。
