現(xiàn)在在很多的家庭當(dāng)中，冬天的時候都會開空調(diào)，這樣就可以起到很好的保暖效果，但是很多人都會發(fā)現(xiàn)冬天吹空調(diào)的話，空氣會變得而比較的而干燥，所以也會導(dǎo)致我們?nèi)矶疾皇娣?，那么如何才可以有效地解決這種問題呢，下面就為大家詳細介紹一下應(yīng)對的方法和技巧。

解決室內(nèi)干燥問題。 1.空調(diào)房中放盆水或者抹濕地板，睡覺前，在房間放一盆冷水；或者，用濕拖把將整個房間地板抹一遍， 增加空氣濕度。 2.在房間里養(yǎng)一些富貴竹、秋海棠之類的綠色水生植物，或者養(yǎng)金魚，慢慢蒸發(fā)出水分可以緩解空氣的干 燥。 醫(yī)生建議：最好不要開空調(diào)過夜 夏季通宵開空調(diào)出現(xiàn)的不適癥狀關(guān)鍵在于目前空調(diào)具有強大的 抽濕功能導(dǎo)致空調(diào)房內(nèi)空氣異常干燥。他說，國家頒布的室內(nèi)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)對夏季空調(diào)房的濕度要求是40%~80% ，而據(jù)有關(guān)部門檢測，夏季空調(diào)房內(nèi)的實際濕度卻低至20%~30%。

房間內(nèi)濕度太低，會對人體的黏膜組織產(chǎn)生極為不利影響，易于細菌、病毒的入侵和傳播，受影響較嚴重的主要是呼吸道、眼球及皮膚。有的人會出現(xiàn)嘴唇干燥、鼻喉不適、呼吸道上火、發(fā)炎等癥狀，特別是對老人、兒童等易感人群影響更大；同時干燥會使人體的水分含量失調(diào)，皮膚缺乏彈性和光澤，加速皮質(zhì)的老化、緊繃和粗糙；眼睛晶體受干燥影響會出現(xiàn)發(fā)干、發(fā)澀的不適感覺。醫(yī)生說，從健康角度出發(fā)最好不要通宵開空調(diào)睡覺，如果實在天氣太熱必須開空調(diào)過夜的話，上面提到兩種民間驗方有一定作用，畢竟能增加空氣濕度，但效果可能不明顯，最好是半夜起床開窗換氣，或者開小部分窗透進新鮮空氣。其次，在日常生活中還可以采取以下措施盡量避免長時間處于空調(diào)房對身體的副作用。

1.補充體內(nèi)水分：補充水分的方法很簡單，如每天飲用1000~2000毫升水就可基本滿足人體對水分的需求。需要提醒的是不要暴飲，最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補充水分和營養(yǎng)；多吃水果也是很不錯的選擇。 2.增加空氣濕度：目前部分家庭已選擇加濕器來增加濕度，需要提醒的是，使用加濕器不是對所有人都適，這存在一個適應(yīng)問題。高齡或有慢性病而且不愛出門的人，相對來說適宜使用加濕器。而經(jīng)常出門且常在 空調(diào)房駐留的人使用加濕器要適量，否則一不注意會造成因為室內(nèi)外溫度和濕度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。民間方法是在地上灑水或放盆水也是簡單而且實用的加濕方法。

通過上面的內(nèi)容分析之后，現(xiàn)在你應(yīng)該知道，如果在冬天的時候吹空調(diào)，怎么樣才可以有效地而緩解這種癥狀了吧，平時一定要注意多喝水，這樣才可以有效地補充水分，緩解干燥問題，帶來的各種不適現(xiàn)象問題。