膝關節炎康復治療怎么做
2017-06-30 16:31:01 來源：360常識網
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導語：膝蓋是人體結構中非常重要的組成部位，它對人體的正常生命活動起著至關重要的作用，但是有的是人們很容易出現膝關節方面的炎癥，主要變現就
膝蓋是人體結構中非常重要的組成部位，它對人體的正常生命活動起著至關重要的作用，但是有的是人們很容易出現膝關節方面的炎癥，主要變現就是在上下樓梯或是膝蓋屈伸的時候出現酸痛感，一般膝關節炎通過藥物治療可進行緩解，但是也要注意生活中的康復治療，以下我們就來說一下。
股四頭肌力量訓練：仰臥位，將膝關節伸直，繃緊大腿前面的肌肉做股四頭肌靜力性收縮。每次收縮盡量用力并堅持長時間，重復數次以大腿肌肉感覺有酸脹為宜。
不負重下肢關節主動屈伸：仰臥，一側下肢伸直，另一側下肢屈膝屈髖使大腿盡量靠近胸部，然后交替練習另一側下肢。
直抬腿練習：仰臥位，伸直下肢并抬離床約60度，堅持10秒鐘后緩慢放下，休息片刻再重復訓練，每10—20次為1組，訓練至肌肉有酸脹感為止。另外可在踝部綁縛適量的沙袋進行練習，并隨力量增強逐漸增加沙袋的重量。
靠墻半蹲練習：靠墻站立，膝、髖關節彎曲不小于90度，作半蹲狀，堅持10秒鐘后站起，休息片刻再下蹲，每10—20次為1組。
以上就是一些簡單的膝關節炎康復治療的方法，但是我們需要注意的是在膝關節部位出現疼痛的時候，患者還是應該多注意休息，盡量避免上樓梯，深蹲等一些使用膝蓋過于頻繁的動作，疼痛過于劇烈可以使用拐杖來進行輔助。
