肱二頭肌受傷要怎么辦

2017-06-30 16:18:54　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：作為男人都夢想著自己擁有著肱二頭肌和肱三頭肌，有不少的臂部運動方法可以很巧妙的將肱二頭肌與肱三頭肌一起鍛煉出來，但是如果沒有掌握到

作為男人都夢想著自己擁有著肱二頭肌和肱三頭肌，有不少的臂部運動方法可以很巧妙的將肱二頭肌與肱三頭肌一起鍛煉出來，但是如果沒有掌握到正確合理的方法以及力量控制的話，那么很容易就出現肱二頭肌受傷的現象，不僅會出現疼痛感，而會有無力、麻木等癥狀，那么出現這樣的情況要怎么辦呢？

肌肉拉傷后練習應量力而行，一般以不感覺傷處疼痛為準。注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，使屈肌和伸肌的力量達到相對平衡，這是防止肌肉拉傷的有效措施。

肌肉輕度拉傷及肌肉痙攣者，用針刺療法會取得顯著療效，不同的針刺強度和針刺頻率使受傷或痙攣的肌肉能夠在適度的范圍內按照不同的節奏和強度進行舒張和收縮，從而有助于恢復肌肉的彈性；肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷、加壓包扎，還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼病，48小時后開始按摩，手法要輕緩；懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應在局部加壓包扎，固定患肢，立即送醫院確診，必要時還要接受手術治療。

以上就是對于肱二頭肌出現受傷的現象要怎么辦的詳細介紹，所以在這里還是建議男性朋友們，不要一味的追求過于雄壯的肱二頭肌鍛煉，最好是在專業教練的指導下進行相關的運動，另外還要適量而行，如果在鍛煉的過程中產生不適感需要立刻停止運動。