脖子前面酸怎么辦
2017-06-29 11:05:25 來源：360常識網
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導語：脖子發酸是常態，但脖子發酸的位置不同，要針對性的治療也有所差別。脖子發酸是現代白領人群中一種非常常見的現象，由于整天對著電腦，得不
脖子發酸是常態，但脖子發酸的位置不同，要針對性的治療也有所差別。脖子發酸是現代白領人群中一種非常常見的現象，由于整天對著電腦，得不到休息，工作壓力大，而且活動量不夠，長時間這樣下去脖子得不到充分的活動，必定會發酸。那么，脖子前后左右發酸位置不同也有不同的應對方法。下面讓我來說一下，脖子前面酸怎么辦。
平時要注意少低頭，工作一兩個小時至少休息一次，休息時頭向后仰，或平臥，讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉頭，更不能旋轉頸椎，使勁斜搬按摩頸部
多坐聳肩、和擴胸動作：對頸椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果
多游泳。因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷
也可以在家，做旱地游泳的動作（假的游泳），做各種游泳的姿勢：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）
做用下巴向前的畫圈動作（就像，鵝探頸的姿勢）方向是：從下向上的畫圈
需要注意的是：在做頸椎部的運動時，速度千萬不能過快、過猛，一定要緩慢的進行
還可以做：雙手十指互相交叉，放到腦后，雙手向前方使勁，頭部頸部向后用力，可以使頸部、肩背部減少僵硬、麻痛、酸痛的癥狀
通過以上脖子前面酸怎么辦的講解，相信久坐辦公室的白領麗人和帥哥們都初步了解了針對脖子前面發酸的方法。但是，要想有一個健康的身體，適度的運動是最重要的，搭配勞逸結合的生活習慣，相信肯定會永葆健康。
