身體能長高取決于骨骼的發(fā)育情況，骨骼及早閉合就不能再繼續(xù)長高，這類人群多是青春期的青少年，身體發(fā)育有多個(gè)階段，骨骼的第二次發(fā)育是青春期，此時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)、做好身體鍛煉等，長高的空間是很大的，可是有些孩子到了這個(gè)時(shí)期身高并沒有增加，因此會(huì)檢查骨骼閉合情況，那么青少年骨骼閉合怎么看呢？

最新科研理論表明：人體長高是因?yàn)槿四X中腦垂體分泌生長激素，作用于人體的骨骼細(xì)胞，通過有效加速營養(yǎng)物質(zhì)在骨骺線上的沉積與疊加，促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，從而達(dá)到人體的自然長高。

一般來講，人體生長發(fā)育最旺盛的時(shí)期是青春發(fā)育期，女孩子在12——13歲，也就是乳房發(fā)育的半年到一年;男孩子是在14—15歲，則是在變聲后的一年左右。這個(gè)時(shí)期，青少年的骨骺線也是處在擴(kuò)張狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)骨骺線已經(jīng)閉合或者骨骺線已快要閉合，就要抓緊時(shí)間，延遲骨骺線的閉合，爭取長高空間。

每個(gè)青少年都十分關(guān)心自已的身高，希望長得高一些，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致身材矮小的因素除了遺傳、疾病外，還有一個(gè)重要因素就是營養(yǎng)問題。合理的膳食結(jié)構(gòu)對(duì)身高有十分重要的促進(jìn)使用。

1、膳食要平衡 食品數(shù)量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細(xì)兼?zhèn)洌澦卮钆洌嗷ト￠L補(bǔ)短。

2、蛋白質(zhì)要足夠 青少年發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會(huì)影響身高增長。食物以畜瘦肉、魚蝦肉、禽蛋類、乳類、豆類及其制品含蛋白質(zhì)豐富。此外，膠原蛋白和粘蛋白是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成份，青少年應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，食物中肉皮、豬蹄、雞、魚、甲魚等均富含膠原蛋白和粘蛋白。

3、補(bǔ)鈣要適當(dāng) 據(jù)調(diào)查，缺鈣兒童補(bǔ)鈣者比不補(bǔ)鈣者個(gè)子高得多。如果膳食中不能經(jīng)常攝取生理所需鈣量，而血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結(jié)果會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱變曲，從而使身體變矮。含鈣較多的食物有牛奶、奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用。

4、鐵、鋅不可少 如果食物中供給的鐵不足，必然使血紅蛋白合成受阻，而引起很多器官和組織的生理功能異常，生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能、細(xì)胞代謝等均會(huì)受到影響。日常食譜中，動(dòng)物肝臟和其他內(nèi)臟、紅肉類(指牛肉、羊肉等)、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高。以外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關(guān)，對(duì)青少年的生長、發(fā)育以及智力的影響都很大。因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動(dòng)物肝臟等應(yīng)經(jīng)常供給。

青少年骨骼閉合怎么看呢？看青少年骨骼閉合要先觀察其年齡，身高情況等，未達(dá)到年齡的身高標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，要分析青少年的飲食，避免是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的發(fā)育遲緩，否則就要考慮是其它的因素，準(zhǔn)確判斷骨骼閉合必須做醫(yī)學(xué)上的檢查，患者可做骨密度檢查、骨骼閉合的片子等，檢查后能明確情況，從而使用有效的治療。