運(yùn)動(dòng)大量出汗怎么辦呢
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的關(guān)注度越來(lái)越高，很多朋友在繁忙的工作之余都會(huì)抽出一些時(shí)間到戶外參加一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。本來(lái)在運(yùn)動(dòng)之后出一些汗也是比較正常的現(xiàn)象，但有些朋友在運(yùn)動(dòng)后就會(huì)導(dǎo)致大量的出汗，這就有些不正常了。因此運(yùn)動(dòng)大量出汗怎么辦呢？接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去尋找關(guān)于它的答案。
汗液來(lái)自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時(shí)部分水分蒸發(fā)了，而固體物質(zhì)如蛋白質(zhì)、氨基酸等則留在皮膚表面，經(jīng)皮膚表面微生物的作用，可產(chǎn)生一些具有汗酸味的物質(zhì)，所以有人覺得汗液不干凈。其實(shí)汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對(duì)機(jī)體有用的物質(zhì)，如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也隨之丟失了。
因此，對(duì)于少量的出汗，可以不必太在意;但對(duì)于大量的出汗，我們就不該等閑視之了。因?yàn)榇罅砍龊故贵w液減少，如果不及時(shí)補(bǔ)液，可導(dǎo)致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機(jī)體電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致中暑。脫水導(dǎo)致機(jī)體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負(fù)擔(dān)加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質(zhì)的大量丟失可導(dǎo)致神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)障礙，引起肌肉無(wú)力、肌肉痙攣等癥狀。脫水還會(huì)使運(yùn)動(dòng)能力下降，產(chǎn)生疲勞感。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了運(yùn)動(dòng)大量出汗的一些應(yīng)對(duì)方式方法，相信只要認(rèn)真看了上述內(nèi)容的朋友們心中也已經(jīng)有了更多的了解和認(rèn)知。但我也想再提醒一下大家，如果在運(yùn)動(dòng)后老是出汗不止，或者還會(huì)伴有喘息不停的癥狀，就應(yīng)該去到正規(guī)的醫(yī)院讓醫(yī)生檢查一下。
