有些人在辛苦一天時，會感覺身體酸痛，尤其在腿和胳膊處，為什么會感覺疼痛，有可能是缺鈣引起的，現在的社會有越來越多的壓力，我們也逐漸忽視了身體的鍛煉，高負荷的運動，和長久時間坐著電腦前，不去運動，而造成身體酸痛，那么如何去解決，就讓我來告訴大家吧，一下是一些原因和治療方法。

中年人頭痛以及胳膊腿疼，乏力，引起頭痛的原因比較多，受涼或者其他都疾病，胳膊和腿疼通常先估計是因為年齡加上受涼引起來的。假如方便，最好要去找找頭痛的病因，在家里的質量可以用點桑葉、紅花、木瓜煎水熏洗疼痛的地方，配合口服嘎日迪膠囊進行治療。

小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關，你可以服用補氣的藥。如酸痛嚴重可做局部理療。 也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛煉引起，體質抵抗力下降會四肢酸軟，也有可能是缺鈣 小腿肌肉經常在清晨酸痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。 古人常說：“人老，腿先老；腿不老，人就不老。”所以，人的雙腿對人的壽命是何等的重要。

在醫學上說：“雙腿是人的第二個心臟。”為什么呢？因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液循環。如果心臟的血液循環正常，那么，全身的四肢百骸（包括小腿）、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的供應，各種器官才會正常的運作和健全發育。 如何改善你的小腿供血足夠和無力呢？

第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。 第二，在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。 茲介紹一張良方給你參考，藥方如下： 鹿角膠一兩麻黃二錢 牛膝四錢肉桂二錢（煎服） 本藥方可補腎強筋骨，養血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒一小杯，能使藥力通達全身，對身體虛弱者，療效更佳。 祝你早日康復！

小腿和手臂酸痛有很多原因造成如運動、疾病。看你情況可能是運動后引起的，運動過量或者長時間不運動而突然運動后，肌肉在活動時消耗大量糖產生大量乳酸堆積體內，引起酸痛。一般3-5天后自己會恢復，如果沒好就去醫院看看意見建議：多飲水，平時多鍛煉。

通常頸椎病引起的麻木是患側手或上肢麻木，伴疼痛，活動受限;末梢神經炎引起的麻木是肢端(手指，腳趾)對稱性麻木，伴疼痛;糖尿病也能引起趾端或足部發涼，發冷，劇烈疼痛，足背動脈搏動減弱或消失等。

麻木疼痛可以由糖尿病，藥物，神經炎，腦血管疾病，頸腰椎病、血管等引起，不能對癥治療，而是要對病因治療。西醫上單純的腳后跟疼痛，乏力，腿軟，須要做一下進一步的檢查才能確診。中醫上講很像腎虛的癥狀，典型的腎虛癥狀是腰膝酸軟，偶爾伴有腳后跟疼痛，乏力。

以上就是胳膊和腿酸痛的原因和治療方法，大家在遇到這種情況時，長久疼痛時要去醫院里做一些檢查，如果剛剛疼痛，可以按我介紹的原因看屬于哪一類， 提議平時可以吃些堅果類食物，補益一下腎氣試試，還可以沖泡點核桃粉試試，要注意飲食增加營養，可以服用碳酸鈣片進行治療。假如狀況較為嚴重最好及時做一下相關的檢查。