生命在于運(yùn)動(dòng)這句話很多人都知道。但是做到的卻是很少。其實(shí)只要人能經(jīng)常的鍛煉身體，那么就是可以讓身體的一些減弱的功能從新恢復(fù)，比如性能力。生活中我們常看到經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，很多都是能有非常長(zhǎng)的壽命，另外身體的功能也比較強(qiáng)。所以今天我們就說(shuō)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于提升性能力的效果。

男性要想提高身體素質(zhì)、要享受性生活，一定要有一個(gè)良好的身體素質(zhì)。同時(shí)，進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)能夠?qū)⑸眢w 調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，這也利于讓性功能達(dá)到一個(gè)理想的狀態(tài)。對(duì)于因虛弱體質(zhì)而導(dǎo)致早泄的男人來(lái)說(shuō)，通過(guò)鍛煉強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)性愛(ài)的持久性，也不失為一種好的方法。

要緩解早泄，應(yīng) 該選擇合適的運(yùn)動(dòng)。比較好以有氧運(yùn)動(dòng)為好，首先有氧運(yùn)動(dòng)是指需要消耗大量氧氣的運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、騎車、健身操等。由于進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)時(shí)需要消耗大量的氧氣，使得人體的血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)得到有效的刺激，從而有效地調(diào)節(jié)機(jī)身體各系統(tǒng)機(jī)能。通過(guò)多運(yùn)動(dòng)能治療早泄嗎？收緊、提起肛門、會(huì)陰及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收緊、提起;盡可能反復(fù)多次，至少10次;然后做5— 10次的短而快速的收緊和提起。通過(guò)反復(fù)進(jìn)行肛門會(huì)陰的收縮—放松，爭(zhēng)取達(dá)到每次收縮10秒以上，連續(xù)做15—30分鐘，每日進(jìn) 行1—3次，堅(jiān)持8—10周。躺在床上彎膝蓋或站立時(shí)手支撐在桌上使髖部?jī)A向前方，以加強(qiáng)盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長(zhǎng)，尿道阻 力增加，膀胱頸上升，增強(qiáng)控尿的能力。

通過(guò)以上的介紹，相信大家對(duì)通過(guò)多運(yùn)動(dòng)能治療早泄的問(wèn)題有了更深得認(rèn)識(shí)了。只要我們?cè)谄匠５臅r(shí)候多加注意，就能讓失去的性能力從新回來(lái)。這樣不光是對(duì)身體健康有幫助，還能讓夫妻雙方的感情更加的和諧。能讓家庭更加的和睦。所以運(yùn)動(dòng)健身是非常有意義的一種生活習(xí)慣。

男性性能力弱掉的話，不光是在身體上會(huì)有影響。對(duì)性生活和性伴侶也是有非常大影響的。更重要的是會(huì)讓男人在心里上有一種羞辱的感覺(jué)。所以在使用運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，最好身邊的朋友和家人要多鼓勵(lì)，不要嘲笑。這樣才能讓性能力得到比較好的恢復(fù)。