氣血虧損是很多人都存在的問(wèn)題，比如很多人會(huì)有頭暈眼花，耳鳴失眠等等很多現(xiàn)象，這其實(shí)都是由于氣血虧損造成的事情。那么，在日常的生活中，又有什么方法是可以調(diào)理氣血虧損呢？其實(shí)氣血雙虧怎么調(diào)理的方法還是有很多，比如多吃一些補(bǔ)氣血的食物，又或者是經(jīng)過(guò)吃中藥。

氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過(guò)多者等，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。 本型癥狀常見(jiàn)有小便淋漓不暢，或尿道口有穢濁之物流出，或帶下異常，小腹脹痛，舌暗，苔白，脈弦細(xì)。這是由于久病入絡(luò)，或由于濕熱之邪阻滯經(jīng)脈，氣血瘀阻所致。治療宜行氣活血，化濁止痛。

血虛 [癥狀] 心悸，失眠，頭暈，目眩，脫頭發(fā)，面色蒼白，爪甲不華，肌膚干清枯裂，形體消瘦，大便難解，婦女月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌質(zhì)淡白，脈象細(xì)小或芤。 [治藥] 一般養(yǎng)血和血多從肝治，用四物湯，心脾兩虧用歸脾丸，脾腎虛而陽(yáng)不潛藏，宜滋腎潛陽(yáng)，用加減還少丹。 蘿卜燉牛肉 主料：白蘿卜450克，牛肉（瘦）100克，大蔥15克，姜15克，料酒10克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克 做法：

1. 將蘿卜、牛肉分別洗凈，均切成2厘米見(jiàn)方的塊，分別入沸水中略焯，撈出；

2. 鍋內(nèi)加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉至熟爛；

3. 再放入蘿卜塊，燒開(kāi)，撇去浮沫；

4. 待蘿卜塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要；

5. 再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內(nèi)即成。 蘿卜燉牛肉的制作要訣：本品需鮮湯約750克，使燉品口感更好。

氣血雙虧怎么調(diào)理的方法，主要是通過(guò)內(nèi)調(diào)，調(diào)養(yǎng)好身體的氣血，這樣才能從根本上解決氣血不足的問(wèn)題。上面介紹了很多關(guān)于如何調(diào)理身體，怎么進(jìn)補(bǔ)的一些食譜和方法。所以，大家為了自己的身體需要是可以多多吃這些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物的。