膝蓋蹲下起來疼但走路不疼痛的原因
膝蓋是人腿乃至身體最重要的一個關(guān)節(jié)之一，它掌握著我們身體蹲下起來一系列的行為活動。有很多朋友放映自己膝蓋蹲下起來疼但走路不疼痛，覺得格外的疼痛難忍，而且也想不明白是什么原因?qū)е碌?，更不知道從哪里開始護(hù)理。下面為大家詳解膝蓋蹲下起來疼但走路不疼痛原因及護(hù)理方法。
最常見有四種可能導(dǎo)致膝蓋疼痛：
1.外傷，回憶以下是否曾經(jīng)扭傷或磕碰，若有應(yīng)該去醫(yī)院看一下，有可能是軟組織損傷了。
2.缺鈣，吃點(diǎn)鈣爾奇D試試，這個是唯一一種醫(yī)保鈣制劑。
3.受涼，每天毛巾熱敷，再來點(diǎn)紅花油什么的，并戴護(hù)膝，時時注意保暖。
4.腎虛，但應(yīng)會有合并癥狀，如腰痛等?？沙渣c(diǎn)補(bǔ)腎中藥調(diào)理。并每日敲打或用指關(guān)節(jié)從上至下推小腿骨內(nèi)側(cè)經(jīng)絡(luò)。
受涼情況下的生活護(hù)理
1，堅持每天散步，走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定，體質(zhì)好可以走3-5公里，體質(zhì)一般的可酌情減量.
2，堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據(jù)自己的體力座30-100次，開始時膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進(jìn)，由少到多，由有扶手到放開扶手.
3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.
4，每周堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進(jìn)肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放松心情，促進(jìn)身心健康.膝關(guān)節(jié)疼痛也會大大緩解
以上便是膝蓋蹲下起來疼但走路不疼痛原因及護(hù)理方法，通過以上講述，基本可以知道保護(hù)膝蓋是我們在日常生活中就應(yīng)該做到的事情，如果做到以上日常生活護(hù)理還是無法解決膝蓋疼痛，那么就要考慮及時就醫(yī)，準(zhǔn)確查找疼痛原因，及時治療。
