怎樣調(diào)氣血不足呢
每個月總有幾天我們都會看到很多女性的整個狀態(tài)非常憔悴，臉色蠟黃無血色，并且也很容易四肢發(fā)冷，還會全身乏力，這就是因為在生理期中大量流失營養(yǎng)物質(zhì)而導致氣血不足的表現(xiàn)。因此調(diào)理氣血不足對她們來說就非常有必要了，那么怎樣調(diào)氣血不足呢？為了更好的幫助到大家，下面的時間就讓我為大家做出一個詳細而具體的解答.
八珍湯
組成：人參 白術 茯苓 炙甘草 當歸 川芎 白芍藥 熟地黃 各一兩(各30克)
用法：加生姜3片，大棗1枚，水煎服.
功效：益氣補血
主治：氣血兩虛證.癥見面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力.
方解：本方證多由久病失治或病后失調(diào)，或失血過多，以致氣血兩虛所致.窒宜益氣與養(yǎng)血并用.
平時可以蜂蜜或飴糖泡參棗來喝，多吃龍眼肉，紅棗也不錯.補血還可以吃阿膠.注意休息常鍛煉身體，修養(yǎng)生之道.
1.黨參大棗湯：黨參30克，大棗20枚，水煎服用。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、飲食減少、心悸氣短、形體消瘦、面色萎黃等。
服用黨參時，不宜同食茶葉，蘿卜等。
補血藥
2.當歸補血湯：當歸6克，黃芪30克，水煎藥服用。適用于氣血兩虛、形體虛弱、肌肉消瘦、頭昏眩暈、病后體弱、產(chǎn)后血虛等。
肺虛內(nèi)熱，肝火偏旺者不宜服用。
調(diào)補氣血的食物
紅茶
紅茶里的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因會讓人焦慮。所以選紅茶(1杯40毫克)比選咖啡(1杯135毫克)更聰明。會失眠者，下午4點以后就別再喝茶。
以上幾段文字內(nèi)容就是我為大家作出的解釋，相信只要認真看了上述內(nèi)容的朋友們心中對調(diào)理氣血不足的方式方法也已經(jīng)有了更多熟練的掌握。當然我也想再多說一句，女性的體質(zhì)比較特殊，所以我們需要更加的關愛自己，在平時一定要合理安排工作時間，并且經(jīng)常到戶外呼吸新鮮空氣和加強體育鍛煉。
