什么提高身體免疫力呢？
免疫力是一種人體生來就有的，其作用就是抵御外界一些致病細(xì)菌的入侵，執(zhí)行這種能力的是人體的免疫系統(tǒng)。免疫系統(tǒng)的運(yùn)行狀態(tài)直接決定身體的健康，因此人們要對(duì)提高身體免疫力的重要性有正確的認(rèn)識(shí)，所以說人體的免疫力是非常重要的，下面，小編給大家介紹一些提高身體免疫力的水果，包括梨，香蕉，葡萄等等。
一、香蕉
經(jīng)常吃香蕉的人心情舒暢、做事積極。香蕉能幫助人驅(qū)散悲觀、煩躁的不良心情，使心情保持平和、快樂。香蕉中含有人體大腦所需的5─羥色胺物質(zhì)，分裂出更多的人體免疫細(xì)胞，增加人體免疫力。
二、梨
梨是一種水分充足的水果，內(nèi)含大量的維生素和微量元素碘，可以很好的保護(hù)細(xì)胞組織的健康狀態(tài)。梨中的碘還能幫助血管軟化，將血液中更多的營(yíng)養(yǎng)鈣質(zhì)增加到骨骼。還能促進(jìn)人體凈化和排出毒素，達(dá)到增強(qiáng)免疫力的效果。
三、葡萄
研究發(fā)現(xiàn)，葡萄中的皮和籽比葡萄肉具有更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。葡萄籽和皮中含量豐富維生素，氨基酸，還有的增強(qiáng)免疫和延緩衰老物質(zhì)opc，經(jīng)常食用葡萄的人，免疫力有顯著的提高。
四、櫻桃
大家都知道，櫻桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵含量很高，是特別適合補(bǔ)虛養(yǎng)血的人食用。研究還發(fā)現(xiàn)櫻桃中的鋅、氨基己酸、葉酸等能幫助人體產(chǎn)生更多的益生菌，得意提高人體免疫系統(tǒng)抵御疾病的能力。
人體的免疫系統(tǒng)對(duì)人體健康有著很重要的作用，小編提醒大家，日常的飲食對(duì)人體補(bǔ)充能量很重要但是對(duì)提高免疫力收效就不是很大了。因此，在平常還應(yīng)該搭配服用一些提高人體免疫力的營(yíng)養(yǎng)保健品才能夠取得更好的效果。建議大家平常也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
