痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法有哪些好處
隨著現(xiàn)如今工作的壓力變得越來越大，社會當(dāng)中人們不斷地進(jìn)行競爭，生活的節(jié)奏也越來越快，多人想讓自己身體放松休息都沒有時間，對于許多痰濕體質(zhì)的患者來說，不僅僅要工作，還要承受著身體當(dāng)中帶來的壓力，痰濕體質(zhì)的患者容易出現(xiàn)肥胖體質(zhì)過重，那么痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法有哪些好處。
氣虛體質(zhì)
指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)在臟腑的功能比較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能。氣虛體質(zhì)者形體比較松弛，不挺拔，面色多蒼白或者發(fā)黃。因?yàn)闅馓摚越?jīng)常會感到疲倦、怠惰，整個人比較慵懶，說話也有氣無力。
氣虛體質(zhì)食療原則
補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元?dú)猓⑽笧椤皻馍础保势ⅰ⑽浮⒎巍⒛I皆當(dāng)溫補(bǔ)。
少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導(dǎo)致痰濕體質(zhì)。
氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補(bǔ)益作用的食物，如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實(shí)、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。氣虛體質(zhì)者的補(bǔ)益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補(bǔ)品。
推薦：糯米山藥粥
做法：山藥去皮洗凈后切成小塊，枸杞泡軟。糯米和大米各一半，洗凈后加水煲粥，至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。
功效：健脾補(bǔ)腎、益肺固精。
痰濕體質(zhì)
該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不實(shí)，小便不多或微混。此種體質(zhì)類型易患高血壓、糖尿病、肥胖癥、高脂血癥、哮喘、痛風(fēng)、冠心病、代謝綜合征、腦血管病等疾病傾向。
痰濕體質(zhì)食療原則
忌飲食過飽、飲酒過多，控制肥肉及甜、黏、油膩食物的攝入。飲食要以清淡為主，早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛濕的食物，如淮山、薏米、紅小豆、生姜、冬瓜、海帶等。
推薦：姜糖茶
做法：將老姜、紅糖、紅棗片加水煮滾后趁熱飲用。
功效：發(fā)汗祛濕。
以上的文章我們了解到了痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法的原則，痰濕體質(zhì)的患者可以進(jìn)行中醫(yī)或西醫(yī)兩種方法進(jìn)行調(diào)理，西醫(yī)的見效快，可持久力卻不夠，中醫(yī)的見效慢，可達(dá)到藥到根除。
