生活當(dāng)中我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身邊的朋友臉色總是有暗黃，很多30歲40歲以后的女性朋友們，臉上不僅蠟黃，雀斑和黃褐斑逐漸出現(xiàn)，包括眼睛和黑眼圈都非常大，不管使用了再多的化妝品來掩蓋自己的臉色都是蓋不住，蒼老的臉色，對于臉色發(fā)黃暗沉這樣的現(xiàn)象，是很多女性所苦惱的一件事情，那么平時(shí)我們應(yīng)該注意什么呢！臉色發(fā)黃暗沉如何調(diào)理呢？

一、臉色暗黃怎么調(diào)理

1、無論是什么病，調(diào)理的最基本方案，就是有合理的作息。作息一定要有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，不要抽煙喝酒。也不用擔(dān)心晚上早睡睡不著，人體的規(guī)律就是21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，只要經(jīng)常早睡，那么自然也會(huì)成為一種習(xí)慣。

2、臉色暗黃，和肺腑有很大的關(guān)系，而且是密不可分的。所以，你可以喝涼茶，如雪梨菊花茶等，都是解毒涼茶。

3、長期受輻射也會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大，臉色暗黃等癥狀，所以，不要經(jīng)常坐在電腦前，而且要多吃水果，補(bǔ)充微量元素。

4、所謂醫(yī)療不如食療，所以也不要經(jīng)常吃藥，那樣不好，是藥三分毒哦親。。所以可以弄點(diǎn)補(bǔ)品補(bǔ)一補(bǔ)，如紅棗燉蓮子;干耳煮桂圓等。

5、最重要的一點(diǎn)，是每天保持好心情，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，可以讓你精神煥發(fā)。

臉色暗黃

6、臉色暗黃，有時(shí)是因?yàn)槠⑻摶蛘哓氀钥梢猿渣c(diǎn)花生、糯米之類的食品(此種原因不同于上火)。

7、喝水最養(yǎng)顏，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多讓人更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

首先小編在這里要建議大家臉色發(fā)黃暗沉如何調(diào)理呢，首先要找的主要原因，色斑是因?yàn)檩椛涞那秩朐斐傻拿状执?，而形成了臉色暗黃，平時(shí)可以多吃一些雪梨菊花，清熱去火的食物，還可以喝一些涼茶來清熱解火，祛除體內(nèi)的毒素，讓肌膚回歸到年輕的狀態(tài)。