戒煙有哪些癥狀呢
在我們生活中很多男性朋友都戒過煙，但是戒煙的過程卻沒有那么簡單，很多人戒煙比較困難的原因也是因為他們在戒煙的過程中身體出現了很多不適的癥狀，因為很多人吸煙的時間比較長，身體已經適應了吸煙時的狀態，所以在想要身體徹底拜托尼古丁還是有一定的難度，那么，戒煙的時候都有哪些癥狀呢？我們一起分析一下。
當吸煙者放棄吸煙后，身體便開始著手修復過程，清除長年累月吸煙留下的破壞和殘余物。因此，您不用擔心也不用急躁。這是一個非常正常的階段，這是您的身體在通知您，她正在著手修復自己的各個部分。身體修復需要一段時間，時間的長短就因人而異了。這個時候，您的決心和毅力就能派上大用場了。挺過這一階段，之后就會漸漸好起來的。有些人在戒煙后并不會出現明顯的癥狀；有些人會出現以下所列某種或多種癥狀或體征：
口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內毒素。
睡眠中斷：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。
嗜睡：一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。
難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
咳嗽：長年累月吸煙后，肺會產生大量粘液來自衛。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。
便秘：許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。
頭痛：頭痛可持續一天，并可能在一周后復發。其原因尚不清楚。
根據以上的分析我們知道，很多人在戒煙的時候都會出現很多的不適反應，比如頭痛，咳嗽等，這都屬于正常情況，不要擔心，這時候就需要強大的意志力來幫助克服，并且在戒煙的時候多喝一些水，幫助毒素的排出，多運動，轉移自己的注意力，這樣可以幫助拜托煙癮。
