肚子脹氣腰痛怎么辦好呢？
肚子疼痛是很常見(jiàn)的一種很煩人的癥狀。可是我們都知道人們?cè)谔鞖怅幪旎蛘咛鞖鉀龅耐瑫r(shí)就會(huì)有肚子脹氣腰痛的癥狀，那么有些人就會(huì)自己找到一些土方法去治療，但是有的時(shí)候也不見(jiàn)得有用，那么小編就和大家說(shuō)一下，肚子脹氣腰痛最好的解決方法是怎樣的？
腹脹使很多疾病的表現(xiàn)，肝臟、胰腺、膽囊疾病，慢性胃炎，如萎縮性胃炎，糜爛性胃炎，還有十二指腸炎或?yàn)槭改c潰瘍，慢性結(jié)腸炎，潰瘍性結(jié)腸炎，克隆病，腸梗阻等均會(huì)引起腹脹，還有心功能不全的患者也會(huì)有腹脹，老年人長(zhǎng)期臥床的，常年便秘的等等。
如果偶爾一次腹脹，是否與大量進(jìn)食不易消化飲食，或長(zhǎng)期進(jìn)食肉類等少纖維素飲食有關(guān)，那就要多食蔬菜水果等含粗纖維食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以自己按揉下腹，方法：從右下腹開(kāi)始，順時(shí)針，呈倒U字至左下腹，或熱敷，均有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。保持大便通暢。
治療方法有
1.喝水+散步
2.平躺于床上，兩腿彎曲，雙手抱住腿，可排氣
3.吃飯要，細(xì)嚼慢咽，而且吃完飯不能直接飲用飲料或是湯，30分鐘后再飲用
4.不能抱著緊張的態(tài)度吃飯，這樣一定會(huì)脹氣的！ .要養(yǎng)成規(guī)律的生活和排便習(xí)慣. 要有適度的運(yùn)動(dòng)及睡眠.
要多喝開(kāi)水，一天至少要喝8大杯的開(kāi)水多吃富含纖維的食物.例如新鮮的水果，蔬菜，麥麩，全谷類早餐食品和干果等等.
我們平時(shí)都應(yīng)該注意保暖，天涼加衣服，天熱減衣服，那么，多吃一些含有熱量高的食物，才能夠讓我們更好的照顧我們自己的身體，平時(shí)也應(yīng)該有一個(gè)好的習(xí)慣，盡量不吃涼飯，平時(shí)鍛煉之前做熱身運(yùn)動(dòng)，多鍛煉自己，有一個(gè)好的身體才是健康之道。
