瑜伽對(duì)身體有壞處嗎？
很多女人都會(huì)選擇瑜伽來(lái)塑形，不僅僅瑜伽能夠讓自己的身材更加完美，同樣也會(huì)使一個(gè)人的氣質(zhì)上升，并且最正宗的瑜伽不僅僅要在乎練習(xí)外在姿勢(shì)，同樣也要注意內(nèi)在的氣功，說(shuō)的玄乎一點(diǎn)，可能練好了羽家都能夠產(chǎn)生特異功能長(zhǎng)生不老，但是練瑜伽會(huì)有壞處嗎？我們今天一起來(lái)討論一下。
如果你只是練外在的姿勢(shì)那就沒(méi)什么只是單純的鍛煉，也不會(huì)有損傷，除非你運(yùn)動(dòng)過(guò)量，但那也只是小傷。不想有肌肉就選擇一些只鍛煉身心而不長(zhǎng)肌肉類型的瑜伽，任何一種瑜伽都可以達(dá)到鍛煉和瘦身的作用。
但如果是練內(nèi)在的氣功就要小心了，不正確的練習(xí)很快就會(huì)印象到內(nèi)臟，那就麻煩了。但我建議你真的是想把身體鍛煉好的話，就一定要練最正宗的瑜伽結(jié)合氣功，不要管什么長(zhǎng)不長(zhǎng)肌肉，身體好才是最好的。
練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)
1.對(duì)練習(xí)者的飲食沒(méi)有特別規(guī)定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要用餐，飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量避免練習(xí)；
2.手術(shù)后半年和女性生理期不宜練高難度動(dòng)作；
3.高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡(jiǎn)單動(dòng)作；
4.以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動(dòng)；
由此可見(jiàn)，練習(xí)瑜伽也要注意方式方法，如果是練習(xí)不當(dāng)也有可能會(huì)對(duì)身體造成傷害，因此大家一定要注意了，不要讓這種有利的方法變成傷害自己的方法，所以說(shuō)大家還是可以用瑜伽來(lái)減肥的，大家一定要堅(jiān)持啊！
