高血脂高發人群注意什么？
2017-06-26 13:18:15 來源：360常識網
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導語：現在很多到中年的朋友，工作人際應酬多，所以出去吃吃喝喝也是像家常便飯一樣。所以導致現在大部分中年朋友都有的血脂高。雖然血脂高并不是
現在很多到中年的朋友，工作人際應酬多，所以出去吃吃喝喝也是像家常便飯一樣。所以導致現在大部分中年朋友都有的血脂高。雖然血脂高并不是什么特別危險的病，但是如果后期還不好好防治，讓情況惡化的話，也是很危險的。現在小編就給大家介紹一下怎樣高血脂高發人群應該注意什么。大家要認真的看看哦。
防治措施高血脂
高血脂癥的防治措施主要有以下幾點：
一、合理的膳食結構，高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
1.控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動物內臟，蛋類每天不超過一個，應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。
2.食鹽的攝入，每人每天應少于8克。
二、科學的生活方式
高血脂的防治還要注意生活方式要有規律性，適當的參加體育運動(運動食品)和文娛活動，不吸煙、不酗酒、避免精神緊張，并要保持良好的心態。
三、定期體檢
45歲以上者、肥胖者、高脂血癥家族史者、經常參加應酬者、精神高度緊張者，都屬高發人群，建議每年應檢查一次血脂。
四、藥物調節
調脂治療最根本的目的是預防延緩冠心病、腦中風等疾病的發生。當通過合理調整飲食結構、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須用藥物治療，治療高脂血癥必須長期服藥。
以上可以防治血脂高的具體措施就是小編給大家介紹的了，血脂高是困惑很多人的毛病，給生活和身體帶來了很多不便，如果你有家人或者親戚朋友們患有血脂高，一定要早早提醒他該如何防治哦，為了給自己和家人一個健康的身體，大家趕緊行動起來吧。
