養胃的方法有哪些
2017-06-25 23:28:17 來源：360常識網
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導語：我們想要在生活中養胃，我們就需要從自己的飲食問題入手，首先我們要吃一些養胃的食物，比如我們可以吃一些魚類以及蛋白質含量比較高的食物
我們想要在生活中養胃，我們就需要從自己的飲食問題入手，首先我們要吃一些養胃的食物，比如我們可以吃一些魚類以及蛋白質含量比較高的食物，并且多吃蔬菜，按時吃飯等。同時，你們改變了飲食習慣后，還需要養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，避免少吃多餐的壞習慣以及適當的進行運動等。
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，有的藥要在飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。而有的藥要在飯前服用，以中和胃酸，提高藥效。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
從這篇文章對于養胃方法的介紹，你們應該都知道想要讓胃臟的功能發揮到極致，那你們在生活中就需要多加注意自己的飲食問題，少吃油膩油炸的食物，多吃蔬菜以及水果，在平時要保持樂觀的心態以及避免食用太多發物等。
