大拇指肌肉僵硬怎么辦呢？

2017-06-25 22:54:26　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：平時很多的原因都會使得人的肌肉出現(xiàn)有不同程度的僵硬，比如手指上的肌肉由于某些疾病或者是在突然受冷刺激下，很容易出現(xiàn)有僵硬，這時候可

平時很多的原因都會使得人的肌肉出現(xiàn)有不同程度的僵硬，比如手指上的肌肉由于某些疾病或者是在突然受冷刺激下，很容易出現(xiàn)有僵硬，這時候可以通過一些比較好的拉伸動作來進行緩解，也可以在手指感覺到僵硬的位置進行適度的按壓，有效的降低局部肌肉所出現(xiàn)的緊張感。

專業(yè)上講的所謂拉伸，就是把肌肉和韌帶拉長的一種運動。

人在長期做一種動作后，所用的肌肉就會痙攣、僵硬。比如長期坐著，人的腰背肌就會僵硬；保持一種姿勢看電腦，頸肩部位的肌肉就會僵硬；長跑、爬山或者騎車后，腿部和腰部的肌肉就會痙攣、僵硬。而拉伸運動正好是幫助肌肉減緩、消除痙攣和僵硬的最好方法。疲勞后拉伸能保護韌帶、降低肌肉的緊張，使緊縮的肌肉松弛，并能減少肌肉的壓迫，放松肌肉，促進血液循環(huán)，加速訓練后的恢復，有助于放松身體。大量運動后的柔韌性拉伸，可以減緩肌肉酸痛。

規(guī)律的拉伸運動可以為你帶來這些好處：

1、緩解肌肉緊張，讓身體更加放松。

2、讓身體更加輕松自如地運動，從而提高身體的協(xié)調性。

3、能擴大身體的運動范圍，比如在攀巖之前做拉伸運動將會讓你的動作不受約束。

4、能防止肌肉扭傷（強健的、柔軟的、拉伸過的肌肉比僵硬的、未經(jīng)拉伸的肌肉更能承受壓力）。

5、有助于保持身體柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬。

6、能讓你的肌肉更加緊致，線條越來越流暢。

出現(xiàn)有肌肉僵硬以后，在生活方面需要多加注意，盡量不要突然間的進行劇烈的活動，以免在活動過程中給關節(jié)以及肌肉帶來不同程度的傷害。平時還應該對經(jīng)常出現(xiàn)有肌肉僵硬的部位做好保暖，盡量不要讓其受到寒冷等的刺激。