隨著年齡的增長很多人到來一定的年紀的時候，都漸漸衰老了，衰老是正常的一種勝利現象，但是有時候我們還是想要有一股沖勁來對抗這種自然的勝利現象，人到中年的時候要如何延緩衰老呢，接下來讓小編為大家介紹有關于中年人如何延緩衰老，大家可要好好的學習一下呢。

你不難發現中年人仍特別珍惜自己的容貌及性特征，這種心理上的追求自有科學道理，凡是對生活充滿生機，在伴侶之間將更富有魅力；反之，生活懶散，不修邊幅，削弱自我形象，生活中每每失去歡樂，能直接影響夫妻間對性生活的興趣。另一點，中年人對自己性生活喜歡用“力不從心”這一字眼，事實上并非如此，務必不要為偶然的不成功而擔憂，擔憂只會增加心理壓力，這才是可怕的，因為40歲以后的男子最易患心理性陽萎。

但是也必須看到，50歲以后性生活的質量將會逐步降低，這與生殖器官的功能衰退是分不開的。諸如對性刺激所作反應速度變慢，陰莖硬挺及女子陰道潤滑不足，性反應高潮減弱，這些現象對平時房事不節者會過早地出現。唐代名醫孫思邈曾提出，年過四十可須注意“養性·房中補益”的觀點，強調夫婦雙方在性器官功能相對下降時仍保持性欲滿足所帶來的樂趣，但房中補益必須是以養性為前提，這一點做到并不像說的那末容易。我們可再回復到古代圣賢的論述中去尋找答案，這樣會幫助你真正明白個中情趣。

《樂論》云：“以道行欲則樂而不亂，以欲忘道則惑而不樂。”朱熹《論語集注》日：“淫者，樂之過而失其正者也。”所以我們提醒中年人性生活的準則為四個字：“和諧適度”。 歡樂自尋怡養自得 毋庸諱言，中年人都必須首先為生存而工作，解決賴以生存的基本生活資料—食、衣、住、行等，當這些任務完成之后，他們的肢體和精神疲勞要尋求生理和心理的放松。在經濟結構新舊交替的今天，在中年人身上依然存在舊意識的烙印，一方面面處新潮流感到生活節奏緊張；另一方面又羨慕更多的生活方式現代化和更多的生活資料進入家庭，同時渴望有一個健康的體魄。保持工作娛樂兩不誤，這就需要有良好的心理素質，我們認為工作和娛樂是當代生活中創造精神財富和物質財富的一種互補，所以千萬不要忽視歡樂在生活中的意義。

陳從周先生贈我一幅對聯云：“仁心留德。道純衍馨。”意義深長。 中年進補的學問 人至中年之后，氣血失衡，以致臟腑形體漸衰。進補的目的，是調理人體臟腑、陰陽、氣血各方面的不足，使機體恢復平衡，即所謂“陰平陽秘，精神乃治”。“補”是利用藥物的偏勝來糾正人體中陰陽氣血的不平衡，“衡”是中醫養生最基本的主體思想。由于人的體質各異，男女老少有別，人參補氣、洋參滋陰、鹿茸壯陽、阿膠養血，各有不同。如陰陽不辨，氣血不分，補其有余、實其所實，不僅無益，反而有害。清代名醫徐靈胎曾說：“病未去而用人參，則非獨元氣不足而病遂固，諸藥罔治，終無愈期。”說的是不當補而補的為害。服補品當以辨證論治為綱領，根據缺什么補什么的原則，平其有余。

看了以上的有關于中年人如何延緩衰老，相信大家都學習到來不少的知識，大家在生活中不僅要多運動，吃一些富含膠原蛋白的食物，多吃一些有營養的食物，同時也要保持一種積極向上的心態等，有了一種好的心態，我們才會更容易來對抗衰老等。