說(shuō)起痛風(fēng)，相信許多中老年人應(yīng)該是不陌生的，事實(shí)上，這種疾病在中老年人之中還是屬于多發(fā)性的。當(dāng)然，在其他年齡段中，也有不少人受此種疾病的侵害的。對(duì)于痛風(fēng)，了解的人都知道，一般都是由于尿酸含量超標(biāo)而引發(fā)的。那么，要想治療痛風(fēng)，最主要的就是降低尿酸含量。那如何使尿酸降低而緩解痛風(fēng)呢？這是一個(gè)發(fā)人深省的問題。

降低尿酸的主要方法有下面幾種：

1.多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

2.禁酒，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng);嚴(yán)格戒酒，啤酒加海鮮絕對(duì)禁止。啤酒本身含有酒精，會(huì)使尿酸的排泄受到影響;而且酒精氧化過程中，會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì)，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質(zhì)，大量攝入蛋白質(zhì)會(huì)使我們?nèi)梭w處于一種微酸的環(huán)境，這樣會(huì)促進(jìn)尿酸結(jié)晶的形成;另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會(huì)使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只占尿酸的10%～20%，但是短時(shí)間內(nèi)大量吃海鮮導(dǎo)致尿酸急劇升高，再喝酒影響排泄。

3.避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動(dòng)物的內(nèi)臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發(fā)酵食物等;魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃燉肉或鹵肉。

4.每天飲食中蛋白質(zhì)的量應(yīng)控制在每公斤體重1克左右，動(dòng)物內(nèi)臟心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應(yīng)少吃。蛋白質(zhì)以牛奶、雞蛋為主。

5.飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。

6.每日的飲食結(jié)構(gòu)中，以碳水化合物為主，碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，可選用精白米、富強(qiáng)粉、玉米、饅頭、面條等。

7.避免過度勞累、緊張、受寒、關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素;

8.不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

9.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。

10.藥物治療，可降低血尿酸水平，減少痛風(fēng)的急性發(fā)作，防止痛風(fēng)石的形成，減輕腎臟損害。藥物多給予苯溴馬龍(立加利仙)25-100mg，每日一次，有時(shí)也合用小劑量別嘌呤醇。目前臨床上，繼發(fā)性者多用別嘌呤醇治療，原發(fā)性可用苯溴馬龍治療，同時(shí)大量飲水，口服碳酸氫鈉。

只要我們所有的痛風(fēng)患者，在以后的生活中，都能夠做好這十個(gè)方面，相信我們將會(huì)很快把體內(nèi)超標(biāo)的尿酸給降低下來(lái)。到時(shí)候，我們將不再受痛風(fēng)的侵害了。當(dāng)然，在做這些事的同事，我們還應(yīng)該積極配合醫(yī)生的治療措施進(jìn)行醫(yī)治。只有做到雙管齊下，我們才能夠在最短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)健康。